在產後，新媽媽都想找到最快的瘦身方法，幫助自己的身材早日恢復，但是這個瘦身並不是簡單的事情，要找準時機、找對方法，才能夠取得好的效果。
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙於照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回覆緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果持久，參考本文的方法，媽咪可以比產前更勻稱動人喔!
產後六個月是減肥黃金期
常州領美減肥中心的朱教授表示，生產後的第一天或是第二天，媽咪就可以先下牀走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪，大約是第二或第三天下牀走動較佳。他表示，走路可以幫助血液循環，若躺在牀上過久容易有腰痠背痛現象。等到做完月子後，就可以進行更進一步的體能運動。
專家指出，媽咪首先應該要建立體重管理的概念，也就是在懷孕時適當地攝取營養，避免增加太多的體重，生產後，則通過飲食調整與運動兩個管道，健康地甩掉身上的贅肉，甚至進一步地塑造出好身材。
那麼孕媽咪要如何減肥?是節食然後再拼命地運動嗎?朱教授表示，節食會使身體的新陳代謝率降低，到最後反而流失肌肉，而不是減去脂肪，而且體力也會因此下降，所以每天攝取的熱量最低不可超過1200卡，哺乳的媽媽必須再加上500卡，一週以減重0.5至1公斤爲佳，如此一來，雖然不是短時間減去很多重量，但減去的總體體重反而較大，而且不易復胖。
減肥是生活方式的調整
不少媽咪表示，生產後不僅要照顧小孩，經常白天也要上班，實在沒有多餘的時間與心力做運動，而且家庭事業兩頭忙，根本沒辦法少吃東西。對此，朱教授表示，有效的減肥方式是改變生活方式，也就是改變生活習慣，去達到多動少吃的目的，這些方法並不困難，包括減少搭大衆運輸或是騎車、開車的時間，多走路、爬樓梯上下班等。同時，每天運動的時間不一定要一次抽出半小時，一天能夠累積到半小時，照樣有運動的效果。也唯有如此，執行的成功率才高。