1、早餐
飲料(下列飲料任選一杯)低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。
副食(下列副食任選兩種)蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐四分之一塊。
2、中餐
主食(下列主食任選一種)白飯半碗、糙米飯一碗。
湯(下列湯汁任選一種)香菇金針湯、海帶蘿蔔湯、牛蒡羅卜湯、黃豆排骨湯、冬瓜蛤利湯非常健康迷信的孕婦產後食譜哦。
主菜(下列主菜任選兩種)涼拌竹筍、涼拌山藥、涼拌蘆筍、乾貝草菇、銀芽雞絲、螃蟹一隻、西紅柿炒蛋、青蒸黃魚、芋頭雞絲、蝦仁炒豆苗、乾貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆乾雞絲。
3、晚餐
主食(下列主食任選一種)綠豆麥片粥一碗、小魚粥一碗。
享瘦123湯(孕婦產後(chan hou)食譜可在下列湯任選一種)杏菜小魚湯、青菜豆腐湯、蓮子白木耳湯、苦瓜排骨湯。
主菜(下列主菜任選兩種)青燙菠菜、涼拌竹筍、涼拌黃瓜、水果沙拉、四季豆炒雞絲、青蒸海魚、南瓜雞丁、香菇炒豆乾、麻婆豆腐。
通過專家的介紹，大家對於孕婦產後食譜也有所瞭解了，其實要加快媽媽們產後減肥的進程，產後減肥食譜是遠遠不夠的，媽媽們可以抉擇馬黛纖體素來加快減肥的速度哦，不用運動，不用節食，不用吃藥，輕輕鬆鬆減肥就成功。
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