產後減肥別陷入3大誤區

　　產後減肥3大誤區　　錯誤概念1：生完孩子就節食　　新媽媽不能盲目節食減肥，剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。　　錯誤概念2：產後立即做運動　　產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期，因此剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。　　錯誤概念3：母乳餵養定能減肥　　提倡母乳餵養首先因爲母乳是小寶寶最好的天然食物，其次餵奶還可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。（實習編輯：張雨田）今日熱評：　　我這人從小就胖，吃的很多而且不愛運動，上體育課的時候連女生都跑不過。17那年，我已經長到了240斤……[實錄！我三個月減90斤(圖)]
巧吃紅豆減肥 兩週見效七種水果吃了能瘦腹部春季減肥 速瘦的8大祕笈10分鐘原地運動專瘦腰腹對症減肥 你是哪一種肥胖？六個經驗
我減肥30斤清晨四件事 使你徹底變瘦能減20斤的十種健康減肥方法