產後最快的減肥瘦身方法

時間: 2013-08-11

產後最快的減肥瘦身方法一直備受產後新媽的歡迎,其實產後減肥需要注意的地方很多,下面我們一塊來看看產後最快的減肥瘦身方法到底有哪些!

  一、正確飲食,產後最快的減肥瘦身方法首先要從調整飲食開始。

  方法1:在坐月子期間,堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則,儘量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。

  方法2:醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫,最好也儘量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。

  方法3:另外據金純正醫師建議,每口食物至少咀嚼10~20下再吞下,這樣很快就會有飽腹感,在一定程度上能減少進食量。

  二、保持心情愉快

  方法:從準備懷孕的前半年開始,就應該積極調整身心健康,做一個有準備的準媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶,而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增,產後保持心情愉快,那?恢復身材就容易得多。

  方法:不要長時間維持同樣的坐姿或站姿,特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。要經常起身

  活動一下,至少每隔一個小時要活動一次,拍拍臀部及大腿,做做簡單的伸展操。即便是坐著,也最好在背後加個靠墊,另外不要長時間翹著二郎腿。

  產後最快的減肥瘦身方法,首先一定要從調理飲食開始,但是千萬不要爲了快速瘦身而選擇節食,因爲產後身體比較虛弱,只有補好了才能瘦下來!

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