減肥咖啡首選星巴雅產後漂亮媽媽減肥 8個方法要牢記

時間: 2011-06-19
我終於瘦身成功了,值得慶幸的是沒有花冤枉錢,幾百塊錢買的www.87917.com的減肥藥,感覺一次買對了東西。心情大好。

懷胎十月,寶寶終於出來了。寶寶是出來了,但是游泳圈卻留給了媽媽,你在爲這樣的身材而煩惱嗎?產後媽媽該如何快速減肥,變成苗條的新媽咪?以下就由小編教你飲食八大招,輕鬆解決產後肥胖。

一、沒有哺乳或停止哺乳的媽媽,可以適度減少每天攝取的熱量,例如減少300~400卡,但是不建議低於1200卡。如果熱量攝取太低,不但容易餓,體力也差,很難持續下去,再者可能導致營養攝取不足,耗損健康。況且長期熱量攝取太少時,人體的新陳代謝率也會跟著自動調低,而新陳代謝率一旦降低,減肥會更加困難,而且很容易復胖。 減肥網站

二、哺乳的媽媽不適合過度限制熱量攝取,會影響乳汁分泌。如果生產後的體重真的超重太多,建議應該先諮詢營養師的意見,計算出比較適合的熱量需求。其實,哺乳本身就是一種自然的減肥方法,每天可以多消耗500~700卡熱量。

三、飲食定時定量,均衡攝取六大類食物。綠瘦真的有效果嗎

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