小寶寶馬上1歲啦,扣除坐月子1個月,產後42天就開始橢圓機啦。一直體重沒有變化,只是做仰臥起坐板剪掉10釐米腰圍和臀圍。
後來腰圍和臀圍都沒有變化啦,直到7個月產後第一次來事。
8月開始跑步10天就減到腰圍85、臀圍95啦
9月開始跑步機
12個月才用上收腹機,8次減到穿衣服看不出肚子啦
減肥原則是:
跑步必須的、晚上7點後不要再吃任何東西,可以喝水哦、針對局部一定要單獨鍛鍊,如收腹機。
其實減肥沒有那麼困難,我產後還有20斤,出月子逛街人家還說我懷孕3個月,現在快一年啦,也恢復啦。
我開始剪啦,後來減不掉半年啊,很着急,以爲就如此胖啦。沒有放棄希望,這不也減下去啦。沒有在專家說的產後6個月內黃金時間減掉,在8個月的時候開始減重的。
其實只要你想減肥、能堅持下去,任何時候都可以哦----堅持
產後來月經後好剪掉脂肪啦、餵奶水不會瘦啊,相反吃的多胃大,要控制啊、自己帶孩子倒是會瘦,累嗎。
是每天堅持運動的結果。
再生二胎後減肥就有經驗啦,其實就是8月到12月減得體重,腰腹部就是收腹機8天減到的。
產後就是腰腹部和臀部胖,只要腰腹部剪掉,臀部就會減少還上翹啦