產後減肥 產後瘦身產後如何恢復身材

產後減肥需要從三方面入手
       一飲食，產前一個人吃兩個人的飯，胃口當然比較大，而且產前有胎盤素，會促進人體的營養供給給胎兒。產後沒有控制飲食，但是隻供給一個人當然消耗不了，所以導致脂肪大的剩餘堆積，所以產後調理必須控制飲食，但是絕對不可以節食，除了寒涼的水果蔬菜飲品要少吃外，其他的儘可能都吃，因爲生產耗氣傷血傷腎，照顧寶寶很累都需要營養，國際衛生組織規定，人每天要攝入48種營養元素，當然不只48種食物哦。所以原則是儘可能多吃種類，但是絕對不可暴飲暴食和飲食不規律，而且早中晚餐，每餐各以吃什麼爲主要分清，這樣纔是科學的飲食。原則上飲食大概是這樣的，針對你有什麼樣的症狀，再做有針對性的改動
         二運動，雖然產後照顧寶寶很累，但是這種累和運動是不一樣的，這種累有可能會把體重累下去，但是身材卻完全走樣了，腹部游泳圈，皮下脂肪很厚，胯骨很寬導致以前的褲子穿不下等等。因爲懷孕胯骨變寬，突起的肚皮撐開腹部皮膚和肌肉，導致腹部臟器移位，所以剛生完寶寶腹部肌塊很硬，代謝率極度下降，皮下脂肪迅速增厚，即使過了一段時間，腹部用手一抓還是很厚的肉啊，鬱悶。運動可以增強人體的代謝率，儘量減少脂肪過度沉積，而且中醫講“動則昇陽”，運動可以改善手腳冰涼的症狀。
          三理療，這是最重要的一點，以上兩點主要是輔助，可以產生錦上添花的效果。用產後專用的**產品，最獨特的是不打針不吃藥，無痛苦，無副作用，對哺乳沒有任何不良影響，爲身體疏通經絡，柔軟肌塊，恢復產前的骨骼構架，加速身體的代謝率，重塑S完美身材。中醫**不僅減重，減脂，還能重塑體型。中醫**講究手法要緩，穩，滲透力強，準確。對產婦的條件是產齡越小恢復的越快越好，我的顧客中有三個是在產後5個月內做的產後恢復，恢復的很好，簡單說穿着衣服和脫掉衣服看起來是一樣的，這是女人的本錢，自信的源泉，希望產後的姐妹們都可以恢復到自己孕前的身段，甚至比孕前更好。產後是女人重塑體型，改變體質的機會，（人生有三次改變體質的機會：青春期，產後，更年期）如果機會把握的好，可以比產前更有魅力。祝大家如願以償。
         我是產後恢復中醫師，畢業於天津中醫藥大學，姐妹們有什麼問題或擔心歡迎諮詢我，很高興爲您解答疑惑