產後減肥-需營養運動一起抓

時間: 2011-09-24
  中醫專家介紹說,產後肥胖多屬脾氣虛弱,中醫學認爲“飲食無節制、過補膏粱厚味,則脾胃受損,脾胃之氣輸布不利 ,使水谷不易消化”,同時“久臥傷氣”引起氣虛。通俗地講,就是因爲營養過度而產後活動減少,能量的攝入要遠遠超過能量的消耗,再加上性激素改變造成代謝減慢,而促進了脂肪的貯存,造成產後肥胖。  產後須飲食均衡也要運動  傳統坐月子會在產後4-6周內大補特補,還要儘量臥牀休息,使身體熱量無法消耗,身體就會發胖。提醒產後媽媽們,產後要在保證營養的基礎上適當控制熱量的攝入。產婦的家庭成員也不能一味要求產婦多吃,每天吃一個雞蛋,吃點魚、雞湯等,最主要是飲食均衡,不能偏廢。如果已經造成產後肥胖的則應該結合營養控制、運動(游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中醫治療方法。專家強調,由於生產過程中的消耗以及哺乳等情況,不主張產婦採用藥物減肥,否則容易影響嬰兒健康。(責任編輯:甘甜)
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