產後收腹美腰必做兩式

時間: 2011-09-13

對於很多新媽媽,最大的困擾莫過於腰腹的贅肉。如何才能重塑腰部曲線做個漂亮媽媽呢?下面就教各位漂亮媽媽2個動作,幫你產後減肥,消除腹部贅肉,還你完美腰部曲線!
  產後減肥拖不得
  一些媽媽們產後3年了,脂肪還堆積在身上,上樓都氣喘吁吁,面對鏡子不敢超過3分鐘,焦慮痛楚纏身。原本“鮮活”的脂肪已經成了“固執分子”,很難減掉。
  假如你現在正處於減肥的關鍵時期,請千萬別放鬆自己,一定抓緊時間練,把健身減肥當作天天的習慣,把可惡的脂肪、下垂的肌膚當作頭等大事來抓,用積極的心態來關注形體。對於體重已恢復,但身體還有些鬆垮、運動肌肉不夠強壯的美媽媽們一樣也有必要加進練習\u0002

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  5。奇異果
  熱量30千卡/100克
  奇異果甜蜜多汁,又含有豐富維生素C的特點,果膠、果酸等成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。
  6。西柚
  熱量60卡/個
  是西柚的熱量十分低,依據美國一項研究表面,假如正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然假如感到一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿足的。
  7。西紅柿
  熱量15千卡/100克
  西紅柿含豐富的果膠等食品纖維http://www.baidu.com,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能填補人體缺乏的維他命和礦物質。

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