關鍵詞：肥胖 體重 疾病 機率 健康
摘要： 育龍網核心提示： 近年來，在研究人員大力宣傳減肥、瘦身益於健康的同時，美國人的體重卻在不斷地增加，目前肥胖已呈現出流行趨勢，在美國有30%的人超
近年來，在研究人員大力宣傳減肥、瘦身益於健康的同時，美國人的體重卻在不斷地增加，目前肥胖已呈現出流行趨勢，在美國有30%的人超重，另有30%的人肥胖，還有5%的人極度肥胖。大量研究表明，肥胖者更容易患糖尿病、高膽固醇血癥、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、膽結石、癌症、阻塞性睡眠呼吸暫停等疾病，近來醫生將哮喘也列入了超重者易患疾病的行列。
鑑於三分之二的美國人超重和肥胖，與之相伴的糖尿病、高血壓的發病率急劇增加，心臟病和中風一直處於死亡原因的第一位和第三位，也就不足爲奇了。如果你很幸運地處於體重正常人的35%之列，那麼你對你的體重還需不需要注意和關心了呢？醫生的觀點是，如果體重正常就很好了，但是來自哈佛大學的研究建議，就血壓和膽固醇來說，即使在正常範圍，仍然是越低越好。
肥胖的判斷
判斷是否肥胖主要依靠身體脂肪含量而不是體重，因此傳統的身高、體重曲線法不再被使用。身體脂肪可以採用生物電阻抗、核磁共振、潛水試驗等體密度法進行精確測定，但是這些方法複雜、費用也較高，因而無法被推廣應用。你可以測量自己的身高和體重，然後計算出體重指數，依此來判斷自己是否超重或肥胖。
除了肌肉發達的人和老年人以外，BMI是精確判斷肥胖和預測糖尿病、心臟病等慢性疾病危險性的一個最好指標。BMI的具體計算方法是以體重除以身高的平方，用公式表示爲：BMI＝體重/身高2。
你的體重是多少纔算標準呢？每個人都有不同的標準。以前美國醫生所遵循的標準是BMI＝27.8爲正常和超重之間的界限，但是根據肥胖時慢性疾病發生的情況以及世界衛生組織的標準，新的美國飲食指導提出了更爲嚴格的成人肥胖診斷分類標準：BMI低於18.5爲低體重，介於18.5和24.9之間爲正常，介於25和29.9之間爲超重，30或30以上爲肥胖。按照這一標準，美國人羣的肥胖發生率會更高。
哈佛的研究
爲了探討體重與健康的相關關係，研究者將兩項分別涉及51529名男性的健康職業隨訪研究和涉及121701名女性的護士健康研究綜合起來進行了分析，所有的志願者均提交了他們的飲食、健康習慣、既往病史以及身高和體重的詳細情況。
研究者對這些研究對象進行了爲期10年的隨訪，觀察了疾病發生及其與BMI的關係，證實了肥胖對健康的極大危害，肥胖情況下糖尿病發生的機率增加了20倍，高血壓、心臟病、中風及結石發生的機率也大大增加，這在男女之間無差異。另外，此項研究也證實了在超重情況下同樣會增加這些疾病的發生機率，有一點例外就是，中風只發生於男性，而膽結石只發生在女性身上。
在超重和肥胖的情況下，BMI與上述慢性疾病的發生機率間存在明顯的相關關係，BMI越大，患這些疾病的風險也越大，這與早期在其他工業化國家的研究結果相一致。除此之外，哈佛研究更深入了一步，觀察了BMI在18.5至24.9的範圍內，其數值與這些疾病的關係，結果發現不管男性還是女性，BMI介於22和24.9之間的人與BMI介於18.5和21.9之間的人相比，患上述肥胖相關性疾病的機率要高。因此，BMI在25以下是健康的，但在22以下更健康。
其他機構的研究
一個人患上慢性疾病已經夠不幸的了，但死亡意味着更加不幸。醫生提到前者就是發病率，而後者則是死亡率。哈佛的研究提示將BMI降至22以下可以降低肥胖相關