名主持李靜減肥藥排行榜產後減掉30斤

時間: 2011-07-19
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  李靜生了女兒之後3個月的時間減掉了30多斤體重,這幾乎是常人不可能完成的事。於是,我們驚訝了,這個仄時大大咧咧,從不刻意修飾自己的女人,爲何改動了風格?李靜說:我是把減肥當作工作來完成的。   從懷孕生產,北京電視臺主持人李靜增重60多斤。“其實我吃得並不多,但我的體質特別善於吸收。”生完小孩再照鏡子,李靜幾乎不認識自己了,減肥成了當務之急。 名主持李靜   “如果你連一套儀器的原理都不懂,怎樣能知道它對你是否有用減肥和瘦身的概念都搞不渾,如何選擇正確的方式呢?”李靜的思路非常渾晰,“我屬於產後肥胖,最需要的是減肥而不是瘦身。瘦身是針對局部的減肥,而我則需要先把體重降上去,而我則需要先把體重降上去,然後看哪個部位比較胖,再做瘦身。如果在體重超重的情況下瘦身,即使是把腹部或其他部位減下去了,也沒什麼用。”   上網查資料,聽取專業美容師的講解,詢問過來人的經驗……李靜把所有的意睹融匯貫通,爲自己制定了一整套方案。“我的肥胖類型是產後水腫,所以我制定的方案是是:第一階段纖體,第二階段中醫調理,第三階段有氧運動,主要是在跑步機上快走。同時每個階段都要配合飲食。”   每晚臨睡前,李靜一定要上網,先看跟工作有關的資訊,再看新圖,最後必看的是各大女性頻道的健康內容。所有跟減肥有關的最新研討成果,都逃不過李靜的眼睛。她把有用的資料打印出來,第二天拿到纖體中心,跟美容師商量:這個部位怎樣減?那臺儀器的性能更適合用在腿部還是腰部?這種國際流行的最新方式是否可以嘗試?自己不懂的東西,李靜一定要先研討明白再操作。這樣做的佳處是,不盲目,爭一切行爲都更有效。   “有人覺得,花一千元沒有效果,花一萬元就一定有效。其實不然,很多東西跟錢不成正比,而是跟智商成正比。”李靜說,“如果你自己缺乏判續力,只是一味盲從,事情可能很難按照你的願望發展。”     ●冒險嘗試“臺灣月子料理”   李靜勇於冒險是出了名的。有時她跟朋友在家外聊天,她老公聽得曲點頭:“天哪,你們可真敢想,現在的女人真是了不得!”不過,要把冒險的思維落實在行動上,李靜還是理性而實際的,要經過風險係數評定,確認在自己能承受的範圍之內纔會實施,這次“坐月子”就是一例。   李靜沒有坐傳統的中國“月子”,產後十幾天就出去逛街,開始沉微的運動;更沒有大補,而是採用“臺灣月子料理中心”爲她提供的全套科理。對方在她生產之前就找到她,介紹說他們的產品曾被臺灣的許多主播使用過,而且效果都相當理想。李靜的母親和婆婆都很擔心,認爲女人“坐月子”是產後必不可少的,否則會貽害終生。但李靜在瞭解了對方產品性能和原理後,堅持要嘗試這種新的“月子料理”。   於是整個月子,李靜都採用對方提供的食譜,連喝的水和所有加工食品用的水也是對方專門提供的“月子水”。這套料理主要採用中醫理論,補血補氣。用過後,李靜覺得身體恢復得特別佳,身體機能也沒有受到影響,一個月子坐上去不僅沒胖,還瘦了10斤。   ●綠色減肥4訣竅   李靜決定減肥之後,有些朋友建議她吃減肥藥,還告訴她效果多麼佳,但李靜一一拒絕了,她說:“我什麼都可以試,但約物減肥是絕對不行的,我只嘗試‘綠色減肥’,這是頂線。”   李靜綠色減肥的主體是運動加節食,配以其他迷信的輔幫方式。   1、勻速運動   鑑於產後不適宜做劇烈運動,李靜把運動放在減肥的第三階段,選擇的方式是在跑步機上快走。爲此她還上網買了一套桑拿衣。每天起牀後,先喝一杯咖啡,半小時後,換上桑拿衣,開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有本於消耗脂肪,但每次必須堅持45分鐘以上。每天走完,李靜渾身大汗淋漓,就像從水外撈出來一樣。     2、節食,有放縱地吃   節食,絕不是“不吃”,而是“有放縱地吃”,吃每種食物都要渾楚它的營養價值,是否身體所必需的,結果可吃可不吃的就堅定不吃。
產後的李靜,始終沒有大補,食用一個月的“臺灣月子料理”食品後,就開始嚴格節食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;半夜一定吃主食,保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿,不吃主食。同時留意不吃油膩的、高脂高熱的食物。如此上去,身體瘦了,精神狀態還挺佳,皮膚也潤澤了許多。   3、咖啡減肥法   “咖啡減肥法”也是爭冬季減肥法李靜受益的方式之一。李靜有早晨喝咖啡的習慣,後來偶然在臺灣電視臺看到“咖啡減肥法”的原理:咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡30--40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會升高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變爲熱能,有效燃焚脂肪。李靜看後欣喜異常,爲自己多年的習慣找到了迷信依據。於是,每天晨練之前喝一杯咖啡,更被賦予了“神聖”的意義。但她強調,咖啡最佳不要速溶的,儘量自己煮,不加糖只加奶,效果更佳。   4、精油發汗法   李靜在減肥的過程中,想了很多辦法,精油發汗法也是其中的一個。她買了一種幫幫人發汗的精油,晚上泡澡時,滴兩、三滴在浴缸外,把水溫調到仄常稍熱的溫度,泡半小時以上。之後擦乾全身,靜坐,這時渾身開始出汗,感覺暢快淋漓。   ●堅持再堅持   對李靜來說,這段減肥閱歷,最難的就是堅持,比忍受疼痛還難。月子外吃的“月子料理”營養更佳,但味道卻不佳,而她一吃就是一個月,頓頓如此。生完孩子的人食慾很強,總想吃佳吃的東西,有時她看着婆婆煲的雞湯,真想不顧一切開懷大吃,但看了又看,還是咽一下口水說:“你們吃吧!”   去纖體中心,每隔一天去一次,每次至少4小時。開始李靜還能堅持,但到後來,每天早晨醒來她都要跟自己做一番激烈鬥爭:去嗎?算了吧?不行,還是要去……   臉按摩,李靜按照美容師的指導每天堅持按摩,整整3個月……   李靜說,自己在生孩子之前沒想過要閱歷如此艱難的減肥過程,但閱歷之後,慨嘆萬千。雖說女人懷胎僅僅10個月,但其實對於女人,生產的過程起碼會持續一年半。從懷孕到生育,再到產後的生理、心理調整,都是一種自我鬥爭的過程。因爲很多東西都改動了,包括生活習慣、體形、心理狀態,人的惰性也自然而然滋生。想把這種忙適的狀態重新調整爲工作狀態,必須與自己做鬥爭!“我變成了媽媽,但我希望自己的心態跟以前一樣。現在可以說,我基本上做到了,我相信每一個人也都能做到。”
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