什麼樣的月經是正常的月經?
健康的育齡婦女，卵巢發生週期性變化，不斷有卵泡發育、成熟、排出，同時伴有性激素分泌的變化。由性激素調控的子宮內膜，也隨之發生增生、脫落和修復的週期性改變。
當子宮內膜脫落出血，自陰道流出，便稱爲月經。一般爲28－30天行經一次，失血50毫升左右，持續3－7天。正常的經血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的；如果經血完全是凝血塊，也是不正常的。有規律的月經是生育的必要條件，說明生殖系統功能正常，是女性身體健康的重要標誌。
與月經關係密切的幾大概念:
初潮——人類的生殖系統，出生後長時間處於“休眠”狀態。隨着生長髮育，女孩十三四歲左右，出現月經來潮。首次來月經，醫學上稱“初潮”。“初潮”是女性青春期到來的重要標誌。部分少女初潮後一段時間，月經週期可能不太規則。其主要原因是，月經週期調節功能不夠穩定，容易受到內外因素，如體質、情緒和環境改變等影響，要注意心理疏導和衛生保健。
月經期(也稱行經期):
女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規律是第一天經血不多，第二三天增多，以後逐漸減少，直到經血乾淨爲止。這是因爲第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。有的人經血乾淨了以後，過一兩天又來了一點，俗稱“經血回頭”，這也不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡;有的經期極短，只是“一晃”即過。這兩種現象都是不正常的。
經血量:
女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又溼透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因爲子宮、卵巢不正常或全身性疾病，也會引起月經量過少或過多，這種情況也不正常，也應及時就醫。
青春期的少女以月經量過多較爲常見。其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬於無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。因此，子宮內膜只能處於增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血症狀，也應就醫治療。
經血顏色:
正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫，保證身體健康。
痛經:
醫學上有原發性痛經和繼發性痛經之分。初潮發生的痛經爲原發性痛經，大多發生在初潮後1－2年內。疼痛最早出現在月經來潮前12小時，行經第一天疼痛，持續2－3天緩解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內側，有時伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查無器質性病變。多采用口服止痛藥、避孕藥治療，但需謹慎，臨牀發現用維生素K進行穴位注射收到意想不到的效果，更值得推薦。此外，心理治療也很重要。
倒經:
有的婦女每當月經來潮時，就會出現口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結膜出血或便血。這在醫學上稱之爲“代償性月經”，俗稱“倒經”。其原因不全一樣。如鼻腔出血，是由於鼻中隔前下方，毛細血管網特別豐富，表淺而脆弱，極易發生出血。有些人的鼻黏膜對卵巢雌激素水平變化十分敏感，受其刺激，發生充血、腫脹，甚至像子宮內膜一樣，當雌激素水平驟然下降時便發生出血。
還有的“倒經”是由於創傷，或刮宮、剖腹產、子宮切除手術時，子宮內膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內膜一樣受雌激素調節，發生增生、脫落，醫學上稱爲“子宮內膜異位症”。月經來潮時，即出現痰中帶血或咯血、週期性血尿、嘔血、便血及皮下出血等，絕經後纔不再出血。發生“倒經”，應及時去醫院診斷治療。
激經:
懷孕以後卵巢停止排卵，不會再來月經。但有極少數婦女懷孕早期仍有少量月經一樣的陰道流血，稱爲“激經”。傳統醫學認爲這種現象是氣血過盛引起。現代醫學研究認爲這與體內激素水平高低有關。婦女懷孕初期，體內孕激素水平較低，子宮蛻膜的形成還不完善而導致出血，常常被誤認爲是“月經”。這種現象不會超過懷孕後4個月，對母親及胎兒無不良影響。
暗經:
個別育齡婦女，雖有卵巢和子宮內膜的週期變化，但無經血流出，這種情況稱“暗經”。暗經不影響生育。這種情況極爲少見，需要經醫院專科醫生全面檢查才能確定。
閉經:
年滿18歲尚未來月經者稱原發性閉經；除懷孕、哺乳和絕經期，已來月經，後又停止，3個月以上者稱繼發性閉經。全身性疾病、環境改變、精神刺激都可影響卵巢功能而引起閉經。某些生殖器官病變或發育異常也會引起閉經。對於閉經應儘早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經首先要注意經期衛生、保暖，合理安排學習生活，消除緊張因素，改善營養狀況，尤其是停止不適當的減肥。可採用通經、調節內分泌，促進排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物控制月經週期。
絕經:
女性經歷了生育力旺盛的青壯年時期後，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內膜即不再發生週期性脫落出血，也就沒有了月經。最後一次月經稱爲絕經。我國婦女絕經的平均年齡爲49．5歲，80%的人在44－54歲。絕經前，往往有一個過渡時期。此時月經不規則，並伴有一些生理和心理變化，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰痠背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍、情緒不穩（表現爲煩躁、固執或抑鬱），稱爲“絕經前期綜合徵”
除了自己調整心理狀態外，可在醫生指導下，適當補充雌激素進行治療。中醫認爲本病與腎精枯竭、陰陽失調、氣血失和有關，可試用麥斛地黃湯。爲了避免這一過渡時期心理和生理的變化，一些西方國家的婦女也採取人爲方法使月經停止，叫人工絕經。施行絕經術從理論上說，這一做法對婦女對身體必有傷害，因此目前專家爭論很大，應持慎重態度，不宜提倡。
月經對我們女性來說有什麼好處:
我記得少女時候的時候，常常會抱怨：要是沒有月經這個麻煩，日子會好過得多。直到後來才瞭解，月經對我們女性是多麼的重要：
1、女性判斷自己是否懷孕的第一信號:育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後，不準備生育的要儘快採取補救措施；想生育的，則要更加註意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2、可使人早期發現疾病:如果女孩已過18歲仍無月經來潮，稱爲原發性閉經；女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上，稱爲繼發性閉經（不包括因妊娠、哺乳、絕經所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。
3、可避免過量鐵的傷害:有一種稱爲血色素沉着症的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小於男性，甚至幾乎不發生，這就是月經起到的作用,週期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
4、可促進造血功能:月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛鍊”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
可以導致月經失調的原因:先來說說生活因素引起的月經失調
原因一：壓力
還記得我的一個客人，是個白領，每天的工作節奏非常的緊湊，她是突然有一次發現拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。再仔細回想此前的月經情況，有時提前，有時推後，量也比以前多了。開始擔心了起來，這纔到醫院來看病。在排除了器質性病變的可能後，我詢問了她的生活情況後，很肯定地告訴她，是因爲長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。
分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
小貼士:
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
原因二：着涼
愛美之心，人皆有之。現在很多的女孩子即使是在冬天，也常常穿得很單薄，這些女孩子都是典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，很多都市女孩子還喜歡在寒冬的日子也吃冰激凌。這就導致了月經不再按時造訪，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
小貼士:
1、經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
原因三：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……我們的生活被電器所包圍。這也是導致女性月經失調的隱患之一。
分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
小貼士:
1、日常操作電腦時，要做好防護。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裏。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啓使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
原因四：便祕
現在無論是外企還是私企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。因此，便祕成了時下非常“熱門”的疾病，伴隨便祕的還有月經不調。
分析：便祕可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
小貼士:
1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便祕有顯著療效。
3、杜仲茶是便祕者的上好飲品，可解除便祕、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅乾都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
原因五：吸菸
研究發現：菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸菸1包以上的女性，月經不調者是不吸菸婦女的3倍。
小貼士:
1、改變不良生活習慣，果斷地戒菸。
2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獮猴桃等水果。