私處健康自檢，別緊張，不復雜。只要修剪並磨滑指甲，預備好小鏡子、檯燈，一幅V地帶註釋齊全的生理衛生圖，然後關上門，拉好窗簾，找個最舒適的姿勢靠在沙發上，就可以開始了。
什麼時候適合自檢？
除了要花掉好幾包衛生巾的那段日子，其餘時間你都可進行。嫺熟之後，偶然“異常出血”或者遭遇其他緊急情況，你可以馬上通過自檢，大致分析原因，以便及時諮詢醫生。
多久時間進行一次自檢？
天天都可以進行這一項工作，只要你願意，但過於勤快沒有必要，每月一次或者感到不適時檢查就足以讓你及時發現V地帶的變化。
檢驗指標：
1、顏色 健康色澤：健康的壁呈現淡粉紅色，內部的白帶會是無色透明或略帶白色，稍微黏稠，沒有任何氣味的液體。陰道有自衛能力，所以不要隨便打攪它。
可能的疑慮：假如陰道壁呈亮紅色、黏膜腫脹、白帶變成豆腐渣樣或者像泡沫一樣稀薄，又或像牛奶一樣混濁，那就預備去醫院吧，V地帶已經受傷發炎了。
2、溼潤 激情來臨時，潤溼和溫度幾乎是同時被感覺到的，嗨秋時陰道分泌愛液大約需要30″，等同於一次深情的法式溼吻時間。
可能的疑慮：對有些人來說，別說是一次深情的溼吻，就是十幾分鐘的前戲也會虛度，乾燥的V地帶就像暴曬在陽光中的沙漠，親暱換不來潮溼。大多時候陰道乾澀是壓力乾燥而導致的雌激素減弱。放鬆緊繃的弦，多補充一些維A，多吃些雜糧添加維B會增加溼度。
3、角度 將手指緩慢深入，會發現手指是向下的，斜度大約15°，有些陰道遠端會向上翹或者向下垂。
可能的疑慮：陰道走向不同，宮頸口的偏斜角度也相應會不一樣，激情深入時，會有可能因爲偏斜不同，而造成衝撞不對應，感受不到高潮，最好的解決方法是，耐心而大膽地變化體位，尋找到合適的夾角達到高潮。
真正的好點子：預備一個柔軟的枕頭
有時粗獷一些的深入，會讓人感到些許疼痛，減弱興致。假如碰到這樣的不舒適，不妨在臀部墊一個枕頭，實際上等於擡高了陰道，這樣疼痛就不會再來干擾激情，而且還可以此發掘更多的體位變化，假如懷個小baby已經在計劃中，那還可以事後保留枕頭30分鐘，這樣有利於懷孕。
溫馨提示：未準媽媽請注重了
很多人喜歡將毛巾和內褲晾在衛生間裏，那裏潮溼的環境其實最易受細菌歡迎，這是很多女性“無緣無故”患上婦科炎症的原因，毛巾和內褲等個人物品最好能晾曬到太陽下，讓陽光殺手幫忙剿滅細菌。有炎症的女性應該定期將內衣褲放到煮沸的開水中燙10分鐘，讓細菌無法生存。
V地帶，正確的清洗頻率和敷面膜相似：每週使用護理液兩次左右，其他時間用清水洗滌，並每日更換棉質內褲。
專家建議：不要天天使用衛生護墊，因爲護墊阻礙了陰道的透氣性，病菌輕易在陰道里繁殖致病，造成陰道乾燥。假如一定要用，排卵前後，大約在月經中期，分泌物較多那幾天用用就好。