女人孕前產後該怎麼進補?

時間: 2012-03-26

     女人懷孕期間吃些什麼補品比較好?女人生完孩子後該如何保養身體?這是80後年輕一代的準父母們非常關心的問題。專家指出,孕期秩序保持營養的均衡就行,不需要額外進補,女人最佳的進補時期應該是懷孕前和生完孩子以後。本文就來介紹一下女人孕前產後該怎麼進補。

  孕期一般無須進補

  由於現今大多數夫妻只生一個孩子,因此很多人爲了下一代的聰明健康,千方百計給“準媽媽”弄很多補品吃,如人蔘、魚肝油、鹿角膏等。但育嬰專家指出盲目進補是不對的。例如,人蔘是大補,吃人蔘會“補氣有餘”,從而“推動”胎兒,反而不利於安胎。育嬰專家指出,懷孕期間應注意營養均衡,可適當多吃些蛋白質豐富的食品,如魚類、雞蛋、牛奶等。同時,每天還應適量吃一些水果,補充維生素等物質。需要注意的是,孕婦如果攝入太多高蛋白高脂肪食物,也容易導致營養過剩,使新生嬰兒體重過高。育嬰專家特別提醒,除非孕婦出現胎漏、胎動不安、陰道流血等先兆性流產的情況,可以在醫囑下吃一些保胎類中藥外,一般情況下懷孕期間是不需要特別吃滋補品的。

   

孕前產後進補最佳 隨着現代生活和工作壓力越來越大,導致高齡產婦大量出現,許多孕婦在懷孕初期也不能休息,甚至仍加班工作,外加頻繁地使用電腦,過度勞累,精神壓力又大,導致流產率逐年上升。特別是春天,由於天氣較乾燥,女性血氣虛,更是流產的高危季節,爲此在這段時間,保胎工作變得尤爲重要。

  由於阿膠在安胎、保胎上功效明顯,自然成爲了“準媽媽”們孕前滋補的首選。阿膠是傳統的補血保胎藥品,同時也是女性最鍾愛的美容養顏佳品。阿膠與人蔘、鹿茸並稱“中藥三寶”,但與人蔘、鹿茸相比,阿膠性溫和,可以長期服用,適合產婦“脆弱”的身體,自古以來就被廣泛用於妊娠期胎動不安、先兆流產、習慣性流產等症狀。此外,孕前食用阿膠,還可滋陰補血調經,營造健康的受孕環境。江浙一帶自古就有女人懷孕前幾個月進補阿膠“暖宮”的習俗,這對“迎接”寶寶到來很有幫助。

  由於產婦在分娩時流失了大量營養,產後還要爲寶寶哺乳,因此,產後進補也非常重要。除在日常膳食中保證攝取充分的營養之外,新媽媽們也可以適當吃些阿膠、燕窩等溫和的補品,不僅能幫助促進自己的身體儘快恢復,也有利於哺育出健康活潑的“虎寶寶”。據瞭解,很多女性就是在生完孩子之後養成進補阿膠的習慣的。

爲了孩子,也爲了自己,女人應該在準備要孩子的時候和生完孩子後進補,上述提及的阿膠就是一個不錯的選擇。不過,在進補之前應多聽從育嬰專家的建議,選擇適合自己的進補產品,不要盲目購買。總之,生孩子是一件大事兒,不能有一絲一毫的大意,應從身體素質和心理素質上做好雙重準備

相關文章
評論
第1樓 熱心網友 2013-05-19
懷孕期間飲食方面應注意以下幾點:首先,富含蛋白質的食品。如:魚、動物肝臟、奶製品等;其次,主食種類多樣化,粗糧和細糧都要吃;再次,忌食酸辣食物、也應少吃甜食,而要多吃新鮮蔬菜和水果;第四,湯飲是孕婦的好伴侶,湯類易被消化吸收,可以滋養身體。如:雞湯湯、魚湯等;保持一個好的身體狀態,吃些恆優態備孕系列,幫助夫妻雙方營造良好的生殖環境,改善生殖系統問題。
第2樓 熱心網友 2013-05-19
飲食、睡眠均衡很重要。忌菸酒。女方需補充葉酸,最好在孕前三個月就開始服用。胃病、牙病都需在孕前治療好。