沒有壯實的種子，沒有肥沃的土地，哪能孕育出棟樑之材？！
誰不想生出一個健康聰明的寶寶？但許多人卻不懂得孕前調養的決定作用，不用心去做孕前調養的各項事情，致使自己的寶寶智商情商平平。除了悔恨，還是悔恨！
聽得專家言，受益在眼前。
孕前該怎麼調養，才能順利懷孕並擁有健康的寶寶？ 孕育，爲媽媽這個神聖而偉大的詞語做出了刻骨銘心的註腳。擁有一個健康的寶寶，是天下媽媽的心願，所以做好孕前調養是重中之重。
在這期間，要怎麼“補”才科學寧不敢隨便“補”，不“補”會不會虧了自己和寶寶，“補”錯了怎麼辦？……這些困擾準媽媽和新媽媽們的問題在這本書中全有答案，請你不用擔心，在這段特殊時期中，有專門的營養專家、心理專家與你一路同行。
您知道嗎？孩子的發育與您孕前的調養準備密切相關！
您知道嗎？孩子的健康與您孕前的飲食調養休慼與共！
您知道嗎？孩子的聰明與您孕前的運動調養息息相關！
孕前準備讓懷孕變簡單
懷孕是件很美好的事情，然而懷孕對於每一位想做媽媽的女性卻是一項重大的考驗，所以做好孕前準備至關重要。如何讓懷孕變得簡單，是每對夫婦都應充分引起重視的問題。孕前準備，需從改變不良的生活習慣、保持正常的作息等生活細節做起。
孩子的健康。孕前準備很關鍵！
1.改變不良的生活習慣
在您已經決定想要一個小baby時，您做好準備了嗎？不良的生活方式是看不見的“殺手”。飲酒、抽菸、經常熬夜、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響您的生育能力和未來寶寶的健康，所以，從您“計劃”要一個健康寶寶的時候開始，首先要做的就是調整自己過去不好的生活習慣，養成一種健康科學的生活方式，儘可能給您未來的小baby一個良好的起點。
2.不良生活習慣將導致不孕
現代女性充分享受着獨立和平等，然而也同時放棄了以往的生活方式。繁忙的工作、職場上的激烈競爭，讓您連年假都常常放棄，於是，小baby的到來，便被一拖再拖，始終放置於您的議事目程之外。就這樣蹉跎到年逾三十，您和老公的事業都穩定下來後，終於開始想到要個孩子了，然而，肚子卻沒有因爲您的期待而有“動靜”。這到底是什麼原因呢？
長期吸菸
爲了緩解壓力，很多職場女性一不留神便成了女菸民。女性吸菸更有損健康。因爲燃燒的香菸會釋放出一種叫多環芳烴（PAH）的化學物質：PAH與卵子細胞上的芳香烴受體（Ahr）結合在一起，誘發Bax基因被激活，這種被激活的基因中含有一種蛋白質，它可破壞細胞的能量庫，從而導致卵子細胞因缺乏能量而死亡。
避孕不當
由於種種原因，讓您認爲自己一直沒有足夠的條件接受小baby的到來，長期的避孕對您來說是必定要做的事情，但千萬不要因爲不當的避孕方式而造成生育困難。
不良的飲食習慣
飲食習慣沒有規律，脂肪含量過高的各種快餐以及每天至少1杯咖啡，已經成爲現代人長久以來的飲食習慣。而脂肪食物往往會使體重上升，造成女性經期紊亂，排卵不良。而且不均衡的營養會導致人體的酸鹼度失衡，使得精子失去適宜的生存環境，從而造成無法受孕。
減肥過度
女性是由於有維持正常月經週期的脂肪最小值，因而才具備生殖能力，脂肪的過度減少會在不知不覺中造成排卵停止或閉經。因此，正在減肥的女士一定要注意，不要減肥過度。
精神抑鬱
如果精神長期處於過度緊張和焦慮之中，會對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產生不良影響，從而影響正常的排卯規律。
長期久坐
久坐會導致經血逆向流入輸卵管、卵巢，從而引起下腹痛、腰痛，尤其會出現經痛，此即所謂的巧克力囊腫。久坐會使子宮內膜組織因滯血淤而增生至子宮外，甚至會形成子宮內膜異位症。子宮內膜異位是造成不孕的重中之重，造成月經期的盆腔疼痛，影響卵巢的內分泌功能。
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