準備懷孕的夫妻若能經由中醫師調整體質，使身體陰陽平衡，不僅提高受孕品質，更爲胎兒提供優良的生長環境，孕育出的胎兒更加健康，因爲當父母的智力與健康都處於最佳狀態，所孕育的子女，其腦力與體力也都更將優秀。
首先要認識自己的體質，對症下藥：
常見體質分型包括陽虛怕冷型、氣虛無力型、陰虛燥熱型、血虛缺氧型、溼熱交阻型、寒溼痰盛型、肝氣鬱結型及氣血瘀阻型等九種。一般而言，身體基本元素(陰、陽、氣、血)的不足，抵抗力虛弱者爲虛證，如前四型即爲中醫之虛證，平時可以配合藥膳增強療效，而後五型則爲病氣強盛，抵抗力未弱之實證，如感冒發燒、急性腸胃炎、急性肝炎、高血壓等證，此時以醫師的治療爲主，不宜自行服用藥膳。
以下簡介常見虛證及適用中藥，可斟酌使用：
陽虛怕冷型
包括氣虛的症狀外，還有畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷;臉色滯暗、心前區疼痛、胸悶胸痛;胃部疼痛、喜按喜暖、時常腹瀉;肌肉筋骨酸冷、大量脫髮;男子陽萎、女子閉經或不孕等症，此型可選取人蔘、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、雞肉等藥物或肉品。
康寶媽咪推薦食譜：
杜仲腰花
配料:杜仲12克，豬腰2只
製法：先將豬腰剔去筋膜，切十字形花紋，並切小塊，水中焯一下，再用鹽稍漬，洗淨;杜仲洗淨，另煎取汁，備用。炒鍋放油，，至7成熱，豬腰入鍋，溜炒3分鐘，起鍋。倒入杜仲汁(可加筍片、香菇片)，加鹽、味精、料酒少許，待煮沸10分鐘，再倒入腰花，沸5分鐘，溼澱粉勾芡，即可食用。
氣虛無力型
精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡;心悸胸悶、動則易喘;久咳，容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微;食慾不振、噯氣腹脹、容易噁心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便較軟或易腹瀉，排便不暢;臟器下垂(胃下垂、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉筋骨痠痛、小便頻數、色清量多、夜尿多、掉髮;男子滑精早泄，女子月經失調、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕等症;此型可選取黨蔘、茯苓、山藥、黃耆、紅棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚肉等中藥或食品。
康寶媽咪推薦食譜：
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙蔘50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
製法：豬腎洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
陰虛燥熱型
兩顴潮紅、口燥咽乾、手足心熱、睡時流汗、全身煩熱、大便乾結、小便量少、心悸健忘、乾咳痰少而稠;飢餓卻不想吃、乾嘔、胃部脹氣;臉紅眼癢、眼睛充血、鼻幹鼻癢、鼻痛噴嚏、耳癢耳痛;急燥易怒、眠差多夢、視力減退、眼睛乾澀、皮膚幹癢、青春痘、粉刺、肌肉筋骨痠軟、眩暈耳鳴、掉髮禿髮、男子遺精、女子月經失調、量少或閉經等症，此型可選粉光參、石斛、黃精、麥冬、百合、玉竹、鴨肉、豬肉等藥物或肉品。
康寶媽咪推薦食譜：
黃精燉肉
配料：黃精30克，瘦豬肉250克。
製法：豬肉洗淨，切成4釐米見方小塊，先在熱水焯一下，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調味品，放入燉盅內，隔水燉熟，可食用黃精、豬肉及湯。
血虛缺氧型
臉色蒼白或萎黃、脣色淡白、頭暈目眩;心悸健忘、失眠多夢、眼睛乾澀、視物模糊、肢體麻木、容易抽筋、指甲易斷、月經量少或閉經等症，此型可選熟地、當歸、桑椹、枸杞、何首烏、桂圓、豬肝等藥物或肉品。
康寶媽咪推薦食譜：
當歸生薑羊肉湯
配料：當歸20克，生薑10克，羊肉500克。
製法：將羊肉洗淨，切成4釐米見方小塊，先用沸水焯一下，以去臊味。清水500毫升，加當歸，生薑，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉入鍋加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，並加鹽，蔥，味精等調味品，稍沸，即可食用。
以上所列爲基本虛證，然而現代人的體質很少出現單一證型，常見每個人的症狀出現綜合證型，例如陽氣虛弱、氣陰兩虛、陰血不足及陰陽兩虛等綜合體質。
因此未識體質前，選擇藥材應以陰陽平衡爲主，即寒涼藥(食物)與溫熱藥應等比例選取，例如黃耆與石斛、桂圓與百合等一同食用，切勿偏於溫補或涼補。
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