孕前準備六祕方
優生就是讓每個家庭都有健康的孩子．可以從優戀、優婚、優孕三個方面考慮。優孕，就是在適宜的孕育年齡、最佳的受孕時機懷孕生子，孕前準備就是優孕中非常關鍵的一環。
祕方一：學會減壓，輕鬆生活。
你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。
祕方二： 科學飲食，合理搭配。
精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助於提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。如西瓜、梨子等水果
祕方三： 注意改善生活細節。
保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內膜異位;少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位;保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎症。
祕方四： 運動，堅持運動。
運動並不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。
祕方五： 享受性愛快樂。
規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，爲精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。更重要的是，在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當於一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。
祕方六：不要吸菸，不要大量飲酒。
將成爲父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾後就會失去平衡，加快老化，出現很不健康的狀況。對於新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。