孕前夫妻要做些什麼準備
1、做健康檢查
孕前一定要保證兩人的身體處於健康狀態,所以最好在孕前做做健康檢查。
2、最佳生育年齡
從醫學和社會學觀點看來,女性最佳婚育年齡爲23-25歲。通常在此之前,女性的生殖器官和骨盆尚未完全發育成熟,如過早婚育,妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均爲不利,難產的機會也會增加,甚至造成一些併發症和後遺症。
當然,醫學界也不提倡女性過晚生育,一般女性不宜超過30歲才經歷生育。年齡過大,妊娠、分娩中發生併發症的機會增多,難產率也會增高。尤其要避免35歲以後再懷孕,因爲卵巢功能在35歲以後逐漸趨向衰退,卵子中的染色體畸變的機會增多,容易造成流產、死胎或畸胎。
有調查顯示,兒童中智力和體質最好者,其父親的生育年齡爲28歲左右,母親的生育年齡爲25歲左右。可以說,生育年齡選擇在25~28歲是符合優生觀點的。
3、最佳生理基礎
父母的健康是優化下一代身體素質的基礎。計劃受孕最好是在男女雙方都處於體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。
(1)加強營養
在受孕前的準備階段,夫妻雙方應注意加強營養,多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發育良好。
(2)加強免疫力
在準備懷孕階段,夫妻雙方都要注意加強自身免疫力,並且保持良好的衛生習慣,預防細菌和病毒感染。尤其是女性,如果在懷孕階段遭受病毒襲擊,那麼無論是對肚子裏的孩子還是對於孕婦本身,都是一種傷害。
(3)養精蓄銳
爲了生育一個優質的好寶寶,夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排,身心健康,保持精神愉快,並適當
進行運動,這樣就更有利於妊娠的發展。
(4)菸酒不進
菸酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長髮育階段經常接觸菸酒,寶寶出生後往往會體重不足,發育遲緩,智力低下。因此,打算好好“做人”的夫婦就應遠離菸酒。
(5)補充葉酸
在你打算懷孕的前3個月,每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現,準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸,它具有抗貧血的性能,能有效地降低發生胎兒神經管畸形的機率,還有利於提高胎兒的智力,使新生兒更健康更聰明。
4、最佳心理狀態
夫婦之間感情和睦,性生活和諧滿足,在雙方都願讓小家庭增員,在這樣的心理狀態下最適宜懷孕。
誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生,因此,在計劃懷孕前,夫妻雙方關於何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識,在這樣的心理基礎下受孕,最有利於家庭幸福,寶寶也纔能有一個良好的成長空間。夫妻的不和諧,生活安排的不得當,很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳,從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。
5、最佳生育性生活
掌握排卵期
掌握女性的排卵期,這一點對於受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1~2天,精子在子宮內可存活三天,因此在排卵前三天和後一天過性生活比較容易受孕。
教你推算好日子
測出排卵期的方法有好多種:
(1)測基礎體溫:如體溫曲線呈雙相,則在體溫上升前的那一天即爲排卵日。
(2)觀察宮頸黏液變化:女性的月經週期爲乾燥期—溼潤期—乾燥期。每月中,當白帶出現較多且異常稀薄,爲溼潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣,清澈、透明、拉絲度長,這很可能是排卵期。
(3)依靠儀器:市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
孕前夫妻要做些什麼準備
時間: 2013-03-29