瞭解科學坐月子知識,爲什麼產後要坐月子?分娩產婦會感到很疲勞，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。產婦的子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。所以產後24小時內需要臥牀休息，但第二天就可以起牀做適當的活動，會陰側切術或剖宮產的產婦也應該儘早的離牀活動，順產時，外陰傷口需要十幾天的時間康復，而子宮則大約四十二天左右才能復原，子宮內膜也需要長達56天左右才能復原。但應以不感到疲勞爲宜，這樣有助於產婦體力的恢復，能促進子宮收縮復舊及惡露的排出，促使其儘早排尿、排便，避免或減少靜脈血栓的形成，以及盆底和腹肌張力的恢復,另外，女性的內分泌系統、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應的變化，坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。這些器官功能的復原，都要靠一般需要6～8周。醫學上將這段時間稱爲產褥期,民間俗稱“坐月子”。“月子”裏的養護。
孕婦坐月子的禁忌，產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期,器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。許多身體組織也被過度撐開、拉扯。 坐月子的目的,就是要讓生產的傷口儘快癒合,促進內分泌恢復,讓身體的各種機能恢復到懷孕、生產前的正常運作這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。
女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的，生完都要有恢復階段，如子宮恢復需要6-8周。在子宮沒有完全恢復時就不注意保養，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎。生孩子後抵抗力下降，新陳代謝快，出汗容易着涼或關節痛。所以，‘坐月子’必不可少。”坐月子的基本注意事項 坐月子to be in confinement 要學會觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬於異常情況，應當引起注意分娩後兩天來，陰道里仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說，那是“惡露”，是正常現象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心裏總是不放心……專家說：你可能是第一次聽到“惡露”這個詞。產後，隨着子宮內膜(特別是胎盤附着地方的內膜)脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約爲500～1 000毫升。一般情況下，惡露大約在產後3周左右就乾淨了。
坐月子產後第一週，月嫂要多爲產婦增加營養。惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱爲紅色惡露。1周以後至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變爲淺紅色的漿液，此時的惡露稱爲漿性惡露。
發現半個月以後至3周以內，惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱爲白色惡露。白色惡露可持續兩三週。觀察一下你的惡露情況是否正常，尤其是要注意惡露的質與量、顏色與氣味的變化，可以估計子宮恢復的快慢，有無異常。
在產褥期，產後子宮的重量將從1000克減少到50～60克，體積也不斷縮小，6周後恢復到孕前大小。子宮復舊好壞，可以從子宮底下降和惡露情況來估計。有的產婦惡露淋漓不斷，到“滿月”時還有較多的血性分泌物，有臭味，產婦自己覺得下腹部痛、腰痠;產後6周檢查時，子宮還沒有恢復到正常大小，質地軟，有壓痛等，都是子宮復舊不全的表現。坐好月子除了讓產婦身體健康外，還附加調整體質、預防腰痠、消除妊娠紋、比產前更美麗動人、容易恢復身材等好處。
坐月子期間，總結其是整個的生殖系統恢復的一個過程。避免產婦感染，讓產婦休養、恢復體能與健康。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負着胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產婦的飲食要注意以下原則：1.食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3.要幹稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速進補，以免得不償失。懷孕到生產，一直到產後，身體的變化非常大。包括懷孕時血容積大，而生產亦需損耗血液。生完後，因爲生理現象需要調整，所以會一直流汗、產生痠痛感等。這段時間的變化會讓孕婦感到非常疲倦。此外，還有許多事情需要適應。包括生理的不適應，新生兒的誕生，都會影響媽媽。這種情況下，坐月子進行調養是必不可少的。