孕前孕婦要飲食要注意兩點

時間: 2011-02-02

    1加強孕前營養,注意合理飲食

    準備生育的婦女應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。可以根據自己的家庭情況和不同季節,科學地安排好一日三餐,嚴防發生孕前貧血。大量醫學資料證實,孕前婦女營養不良,懷孕後更容易導致嚴重貧血的發生。而孕婦如果貧血,其胎兒也常常營養不良,可能出現低體重兒、早產、甚至死胎等情況,很不利於優生。有的婦女孕前肥胖,擔心懷孕後體形不好,因而限制進食,這樣做會使體脂消耗,酮體增加,對胎兒的健康發育不利。因此,不應限制進食和盲目減肥,影響優生。

    2要注意食物的選擇,避免食用被污染的食物

    有些醃、臘製品及罐頭等加工食品,不如同類新鮮食物營養、衛生。食用蔬菜時,應注意清洗乾淨。平日儘量飲用白開水,避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。另外,炊具儘量使用鐵或不鏽鋼製品,避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防鉛元素對人體細胞產生傷害。

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