孕前準媽媽的飲食是至關重要的，如果女性朋友營養不良，很有可能導致不孕哦~這是因爲母體是否健康以及其所攝取的食物營養物質是否有害於母體，都會使精子、卵子的健康受到影響，甚至受到侵害。那麼，對於準媽媽來說，孕前的飲食原則是什麼呢?
1.飲食要合理
懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。
2.飲食要多樣化
不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種;某些營養素含量高，某些營養素含量低。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。
3.減少營養損失
攝入的食物應該易於消化、吸收，儘可能多樣化，並能促進食慾和具有飽腹感。食物中不應含有對機體有害的物質，要注意合理的加工烹調，減少營養物質的損失。
4.注意補水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物，如重金屬，增強免疫功能和抗病力。特別是在夏季，這樣便可爲懷孕後胎寶貝提供一個良好的生長髮育內環境。但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
5.儲存鈣和鐵
懷孕中後期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充爲時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。
6.增加精卵活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較爲多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕機率。
每一位女性對營養物質的實際需要量是不一樣的，應針對自身情況具體實施。只要遵循“葷素兼備，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣”的原則，就一定能孕育出一個健康、聰明的寶寶。