“造人”前奏孕前飲食注意

導讀：想要擁有一個健康活潑的小寶貝嗎？“造人”準備都做好了嗎？生活上有哪些事情孕前不宜做，你知道嗎？
想要孕育一個健康聰明的寶寶，備孕的時候就要留意孕前的日常生活，將不利於寶寶健康的生活習慣統統丟掉。那麼，哪些是不利於寶寶健康的呢？
吸菸
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，爲了寶寶還是戒掉吧。
溫馨提示：準媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。
飲酒
較多的酒精會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。
溫馨提示：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。
喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，如果每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。另外，咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好！
溫馨提示：孕前一個月最好不要喝，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量。
偏食
爲了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養不良，可能會導致不孕，或導致孕初胎寶寶發育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，如果缺少這些營養素，會對寶寶生長不利。
溫馨提示：孕前一定要注意營養均衡哦！
節食
減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食，與偏食一樣，會造成某些營養素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育，也影響乳房發育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，所以，孕期千萬不可亂吃減肥藥。
溫馨提示：想懷孕的準媽媽可不要隨意節食哦！減肥，產後再說吧。