1保持正常生活作息
現代人的就寢時間越來越晚.甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常的生活作息.就會影響生理機能.導致不易受孕。因此.想要懷孕的女性，應先養成規律作息的生活習慣.晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態.提高受孕機率。避免過度勞累生活緊張,纔不會因情緒緊繃或壓力過大而降低懷孕機率。
2均衡攝取各類營養
計劃懷孕時.女性除了做好生理機能調養之外.均衡地補充營養.也能爲孕育優秀寶寶做好準備。飲食方面.五大類營養(碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質)要均衡地攝取。補充葉酸，幫助胎兒神經管發育;少吃醃漬食物，避免增加身體負擔:有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物儘量少吃，以避免在懷孕期間出現妊娠糖尿病，成爲潛在的糖尿病患者;脂肪含量太高的食物，例如油炸油煎的食物也應
該儘量少吃。
3避免處於有害環境
研究顯示.如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響.導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境(輻射區、廢氣排放地區)，也應該避免抽菸、喝酒.纔不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響.所以.如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕.應該先徵求婦產科醫師的意見.確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。