女性孕前調理，日常應注意的事項

1、攝取營養良好的飲食，許多國家的醫學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症（如噁心、嘔吐、小產）盡爲不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物最好不吃；更不可暴飲暴食。 2、 生活儘量規律化，起牀、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，增加受孕機率，養出脾氣好、風度好的孩子。 3、保持充足的睡眠，休息是爲了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累爲充足。 4、擁有愉快的心情，除了身體的健康以外，心理的健康也非常重要。中醫提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異（緊張、工作疲勞易懷女兒，反之爲男）。受孕後也會因「外象內感」而影響胎兒心理髮育。 5、葉酸補充要適度，葉酸是水溶性維生素的一種，葉酸可以預防新生兒神經管畸形及其他的先天性畸形和早產，還可以預防母親巨紅細胞性貧血。但並不是葉酸補得越多越好，專家發現，過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。大量的臨牀研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕婦對葉酸的日攝入量上限爲1000微克。 文章來源於：