孕前我應該減少或停止飲用酒精嗎?
這個是不容質疑的，醫生也會建議女性在準備要寶寶的前三個月停止飲酒。嚴重的酗酒會影響孕後胎兒的健康發展。另外大量飲酒還可能影響你的生育,所以儘量減少或停止攝入。
咖啡因會影響懷孕嗎?
沒有明確的證據表明，咖啡因會導致生育問題。然而,一些研究表明高劑量的咖啡因和受孕之間也是存在聯繫的。記住,醫生也會建議孕婦限制咖啡因的攝入。如果你有喝咖啡的習慣,必須要加以改正。200毫克的咖啡因大致相當於:
1.兩杯速溶咖啡。
2.兩杯過濾咖啡。
3.四杯茶。
4.五罐可樂。
5.10杯綠茶。
咖啡中的咖啡因含量,如意式咖啡,卡布奇諾和拿鐵咖啡等,含量範圍可以從50 mg到300毫克不等。
孕前飲食需要注意哪些?
不要吃富含視黃醇形式的維生素A的食物,如肝和肝產品，多攝入含維生素A,β胡蘿蔔素的蔬菜。一些含有視黃醇的補充劑也應該避免，因爲如果前期你的身體有太多視黃醇的話，一旦你懷孕了,可能會損害你的寶寶