喝粥，是我國人民的傳統飲食習慣。喝粥可以輔助治療疾病，保健養生。總的來說，喝粥有幫助消化、增強食慾，補充體力、防止便祕、預防感冒、防止喉嚨乾澀、調養腸胃、延年益壽等功效。計劃要寶寶的媽咪們，可能由於過度焦慮緊張導致胃口不開厭食，最終造成營養不足。須知，孕前營養不足，對媽咪對寶寶的健康成長有很大的影響。如何增強孕前媽咪食慾，補足營養呢？專家推薦以下幾款孕前粥譜，有助增強媽咪們食慾，同時具有滋陰養血功效。
粥譜一：韭菜粥
功效：
此粥中含有適合胎兒發育所必需的蛋白質、脂肪、鈣質和維生素等多種營養素。
材料：
韭菜30～60克或用韭菜子5～10克、大米100克、鹽少許。
做法：
1、取新鮮韭菜，洗淨切細(或取韭菜子碎爲細末)，先煮大米爲粥。
2、粥煮沸後，加入韭菜或韭菜子細末、鹽，一起煮成稀粥。
粥譜二：桂圓紅棗粥
功效：
此粥具有補血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。
材料：
大米200克，桂圓（幹）10個、紅棗6顆、薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量
做法：
1、將紅棗洗淨，去核；桂圓去殼與核，取肉衝淨。
2、將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
粥譜三：海蔘粥
功效：
此粥具有滋陰養血，清瀉虛火的作用，適合孕前女性食用。
材料：
海蔘15克，大米60克，蔥、薑末、鹽、水各適量。
做法：
1、大米洗淨；將海蔘用溫水泡發後，洗淨切成小塊，
2、鍋中加入海蔘、蔥、薑末、鹽及水，熬成粥即可。
粥譜四：四味粥
功效：
此粥具有補腎及滋陰養血之功效。
材料：
山藥100克，糙米250克，人蔘25克，百合25克，鹽適量。
做法：
1、將山藥、人蔘、百合洗淨後切成小塊
2、把洗淨的糙米放入鍋內，加入適量的水，連同切好的山藥、人蔘和百合同煮至爛熟，加上鹽調味即可。
粥譜五：豬肝粥
功效：
此粥可滋陰補血、益氣健脾，有助於優生。
材料：
米200克、豬肝100克、乾貝25克、鹽、雞精、蔥花、薑絲、料酒、香油各適量
做法：
1、將豬肝洗淨，切片；乾貝洗淨，用溫水泡發後換少許清水，加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下，撕碎備用。
2、將水燒開後放入米，待粥快煮好時放入薑絲、乾貝和豬肝同煮，豬肝熟時熄火，再放入鹽和雞精拌勻，食用前加香油和蔥花即可。
粥譜六：大棗粥
功效：
此粥具有健脾益氣，生血補血功效。適用於體虛怕冷、胃寒貧血、胃虛少食孕前媽咪食用。
材料：
大棗10枚，粳米100g，冰糖汁適量
做法：
1、將大棗粳米一起入鍋，加入適量水
2、先用武火燒開，後移文火上熬爛成粥
3、再加入冰糖汁，攪拌均勻即可食之。