女性孕前藥膳食譜

時間: 2012-02-20

  ,月嫂說已結婚並計劃生育的婦女,在飲食上要儘量避免生冷食物:如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物,尤其是虛寒型體質的女性,建議多喝溫熱的飲品或茶水,少喝冰涼飲料。因爲冰涼飲料會讓痛經的女性經痛更加劇烈,且使經血不易排出,而溫熱飲品則符合人體溫度。想要懷孕與孕期中的準媽媽還要注意少吃經過加工的食品,如蜜餞、洋芋片、餅乾、醃漬物等。

  藥膳食譜分享

  說想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體,專家在這裏有一些適合輕鬆在家DIY的食譜,提前助你預約健康的寶寶喔!

  1、雙耳保肝炒

  材料:紅棗15顆,白木耳、黑木耳各15克

  調味料:鹽、香油、姜適量,清水100ml

  功效:滋養、益肝、活血、潤燥

  適應症:適宜肝鬱有熱、便祕者

  禁食者:腹瀉者慎用

  2、山藥牛蒡湯

  材料:山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克

  功效:牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效,其纖維含量高,可以幫助排毒,防便祕,抗衰老,提升人體免疫力,消腫利尿。

  適應症:脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨痠痛者。

  3、紅豆紫米甜湯

  生藥:紅棗6個、黑棗6個(1人份)

  材料:紅豆20克、紫糯米20克

  調味料:冰糖1茶匙

  功效:中醫認爲糯米甘溫,補氣效果較一般白米要好,而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效,適合婦女產後血崩虛弱的的體制,爲療養佳品。棗爲脾之果,能補中益氣、養血安神,爲補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗,整個藥膳具有補氣養血功效。

  適應症:腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。

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