胎寶貝在懷孕頭1-3個月，各個重要器官，如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢，並初具規模，且大腦也在急劇地發育，這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養。然而，這些營養的一部分需要在孕前體內就有所準備，否則將會導致孕初營養供應不足。加之懷孕初期的孕吐反應使孕婦進食不夠，影響了充足營養的攝取。如果孕前存在營養不良，胎寶貝的早期發育更會受到影響，導致低體重兒的機率增大。有的孕婦由於孕前缺乏維生素A或鋅，還會導致畸形。
如果營養不足會使孕婦乳腺發育不良
孕前營養缺乏的女性會影響乳房發育，造成產後泌乳不足，影響新生兒的餵養，導致母乳餵養失敗。與此相反的是，那些孕前營養充足的孕婦，所生出的新生兒體重正常，母乳餵養的成功機率較大，身體的抗病力也較強，平時不容易生病。
孕前營養充電6個妙主張
合理使用避孕藥物
準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因爲這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。
增加精子和卵子的活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較爲多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕機率。
孕前，父母雙方的營養調理
無論是對男性還是女性，飲食與生育能力都密切相關。因此，夫妻雙方可預留出3個月到1年的時間
1、調整飲食和飲食習慣需要注意五點：
1)減少人工甜味佐料；
2)逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡；
3)停止飲酒或者只是偶爾喝酒；
4)停止服用各種興奮劑；
5)如果你吸菸，那麼你要戒菸。
2、補充營養素
從優生角度考慮，女性機體營養失衡會影響胎兒的發育發育。因此，女性需要在懷孕前全面瞭解自己的營養狀況，必要時可請醫生幫助評估，以做到有針對性地調整飲食。