孕前注意體質的調理，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境。
人的體質形成原因複雜，體質會受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互分類，實際上體質狀況會因人而異，常見體質是多種並存，如有人是氣虛和血虛並存的體質，因此進補時應由中醫辨證論治後，再根據個人體質開給不同的藥方。
中醫師指出，孕前注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒。遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫師，在預備懷孕的半年前開始調養體質。因爲有健康的母親，纔有健康的胎兒。
氣虛者：一般爲說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
◎適合氣虛者的藥膳——人蔘蓮肉湯
材料：人蔘15克、蓮子15個、冰糖50克。
做法：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩，大棗10個。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽，固表止汗，健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
血虛者孕前食補 生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。 材料：母雞一隻，人蔘25克，當歸25克，鹽、姜、料酒適量。 功效：人蔘有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。 材料：紅棗10枚、茶葉5克。 功效：紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。