孕前飲食須知

　　孕前的營養調理是重中之重的事情，這也是很多備孕中的夫妻重視的，但是很多夫妻也不知道調理方法，營養調理，最重要的還是飲食調配。那麼，孕前的飲食有哪些需要重視的呢？

　　一、放棄節食、選擇運動減肥

　　二、攝取營養要均衡

　　1、每天保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;

　　2、每天保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;

　　3、每天保證一個雞蛋，還要適量地吃些豆製品、瘦肉、魚類等。

　　減少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品，因爲它們裏面含有微量的亞硝胺致癌物質。這樣可以降低體內的毒素，還可以讓腎臟和肝臟可以好好休息，以便日後有寶寶時可以承擔更大的任務。還有各種鹹菜、鹹甜口菜及過鹹食物也要減少吃，要養成清淡的口味，這樣則可以降低孕期浮腫和高血壓的危險。

　　希望以上介紹內容能對各位備孕中的未準爸準媽有所幫助，最後祝各位順利抱得一個健康可愛的小寶寶！