生兒育女是男女雙方的事情，所以男性的準備也是至關重要的。而男性的罩丸對環境因素極爲敏感。精子從產生到通過女性生殖道與卵子結合的過程中容易受到傷害。而男性的睾丸很多時候是在病理狀態下維持生理機能的，所產生的精子質量不高。研究表明．有正常生育力的男子大約只有50％的精子是正常的，其餘50％是異常的。如果有害物質使正常精子變爲異常精子，那麼，儘管女性生殖道有篩選異常精子的能力和使有缺陷的胚胎流產掉的能力，但是，由於正常精子不多，篩選不易，難以避免出生缺陷。
所以，每一個準備生育孩子的男性都要格外注意自己的身體狀況，迴避有害物質，選擇最佳的時機讓妻子懷孕。
1． 注意迴避有害有毒的化學物質。最常見的有害物質包括：鉛、汞、錫、銅、砷、鎳、鉑、秋水仙鹼、食物添加劑、麻醉氣體等。某些藥物可在身體殘留70天左右。因此在化工、放射等專業工作的男性應注意在關鍵時期保護自己。
2． 2．如果準備讓妻子懷孕，肥胖丈夫也不宜於快速減肥。因爲人體脂肪中存有許多有害化學物，快速減肥會使這些有害化學物進入血液中，危害精子。所以，肥胖丈夫在減肥過程中，不宜讓妻子懷孕。
3． 不要受到輻射。英國有研究表明，男子在孕育孩子前6個月受到10西沃特劑量的輻射，其後代患白血病的危險是正常人後代的6.8倍。但是也不必過於擔憂，正常網絡工作者，即使每天24小時面對電腦，一年累積輻射量也不超過1000微西沃特。
4． 慎用或不用藥。許多藥會影響精子的質量。
5． 要戒菸戒酒。菸酒中的多種有害物質會殺傷精子，造成畸胎。一些藥酒，如虎骨酒、人蔘酒、五加皮酒、鹿茸酒等，也會影口向胎兒發育，所以，丈夫至少在妻子受孕前3個月，就要開始戒咽戒酒。
6． 要補充營養。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸及多種維生素。丈夫要在平衡飲食的基礎上多進食這些營養．
7． 注意保持良好而穩定的懂緒。