簡簡單單預防乳腺癌！<>每天喝牛奶遠離乳腺癌最近《國際癌症雜誌》發表了挪威的一項研究，研究員花6年時間隨訪了48，844名年齡在34～39歲的未絕經婦女，在排除了年齡、生殖能力、激素水平、身體質量指數、體育鍛煉等因素的影響後發現，每天喝超過3杯牛奶的女性，罹患乳癌的機率可以減少一半。研究員認爲牛奶的防癌效果要歸功於牛奶中的抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。
運動有助預防乳腺癌
最近美國《癌症》雜誌發表的一項研究報告指出，對於絕經後婦女，散步、騎自行車等休閒運動可以預防乳腺癌。荷蘭研究員對62，000名55歲以上婦女進行了爲期8年的隨訪，內容包括她們的飲食習慣和癌症發病風險，並且收集她們平時休閒運動、參與體育鍛煉的數據。研究結果發現，每天散步或騎自行車加上其他家務勞動時間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運動或家務勞動的婦女乳腺癌發病率沒有改變。研究員認爲體育運動是少數可更改的乳腺癌保護因素之一。