緩解女性痛經的有效方法：很多女性在忍受痛經的困擾，但因一個月就那麼幾天，所以導致很多女性抱着“忍忍就過去了”的心態一直拖延。專家提醒，改善生活習慣，愉悅精神等這些可以緩解女性痛經的方法，女性在生活中可以做到。
緩解痛經注意經期衛生 注意經期清潔衛生，勤換衛生棉。保持外陰清潔，應專備洗護用的毛巾和盆等用品。洗澡時，只能淋浴，不可盆浴，避免髒水進入陰道，引發感染。經期禁止性生活。
緩解痛經正規婦科檢查 持續痛經的未準媽媽應及時去醫院查明原因，排除病理性痛經，才能安心備孕。無避孕措施一年內未孕的爲不孕症，應及時就醫，尋找不孕的原因。
緩解痛經改善生活習慣 少食用茶、咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食物，多喝花草茶、檸檬水、熱牛奶，保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。適當鍛鍊，比如練練瑜伽，彎腰、伸展等放鬆動作有助於改善經痛的問題。
緩解痛經愉悅精神 精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經系統的調節功能，引起月經失常或加重經期反應。精神要愉快、樂觀，剋制恐懼、憂慮、悲傷等不良情緒，解除不必要的精神負擔。