痛經是個耳熟能像的詞彙，當然了，這個是女性問題，所以，還是女性聽到的比較多哈！據有關資料顯示，現在平均十個女性，其中會有六個女性會有不同程度的痛經。那麼痛經要怎麼辦呢？小編來介紹下。
【痛經怎麼辦？】
緩解的方法：
1、經前準備：算準自己的月經週期，在“好朋友”要來的時候，提前幾天，熬幾天的紅糖生薑水喝。有驅寒的功效。多喝熱水。
2、經期事項：有痛經症狀的朋友，一定要注意，經期的時候一定不要碰冷水，不要吃生冷的寒涼的食物，生理期的時候，每天晚上最好是可以用熱水泡泡腳。水量沒過腳脖爲佳。這是最好的。一般十到十五分鐘就是可以的。可以買個熱寶，放在小腹上，也有很好的效果的。
3、生活細節：平時一定要多運動，練習瑜伽也是有好處的，即使是在炎熱的夏季也不要吃過多的寒涼的食物，多吃堅果，例如核桃、松子等、桂圓、紅棗、牛羊肉、烏雞、薑湯等都是屬於溫補的食物，多吃這些是有好處的。
做到以上幾點，對緩解痛經是有一定的幫助的，但痛經需根治的好，雖然痛經是很常見的婦科問題，但是不容忽視，痛經不但影響正常的工作和生活，嚴重的痛經對生育也是有影響的。
【如何根治痛經】
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