一般來說女性朋友每個月都會有月經來潮，在月經來潮時常會伴有一些症狀，比如是腰痠，小腹脹痛等。但是一些女性會有強烈的腹痛，這就是痛經。女性對於痛經也不能忽視。那麼要如何擺脫痛經呢?我們聽聽專家的介紹。
東南婦幼醫院專家介紹：痛經是女性常見的病症之一，很多女性在痛經時就馬上吃止痛片或者就強忍，這都是一些不好的行爲，可能會產生其他的問題，其實在平時的生活中，我們可以通過簡單的方法緩解痛經症狀。
1、飲食上：不要吃生冷、有刺激性、油炸的食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。可以喝些薑黃茶。
2、促進血液循環：多活動身體促進血液循環，小心別讓身體受寒。避免長時間坐着，要多走動，讓骨盆的血液得到良好的循環。
3、注意保暖：一到經期，腹部就有受寒的感覺，導致經痛嚴重，所以要注意保暖，可以穿厚內衣或厚襪，不要穿裙子，這樣會使痛經減緩。
4、減輕壓力：經期前精神不安定，情緒變得焦慮不安，脾氣比較暴躁。常會亂長痘痘，甚至便祕或拉肚子。當然每個月經痛症狀是不同的，會隨當時的身體狀況改變。面對這些要保持輕鬆愉快的心情。日常生活作息要正常，可聽聽音樂。
專家，並擁有國際最新研製的專業治療、檢驗設備，對於因月經不調而引發其他疾病的患者，先給予調經治療;而因其他疾病導致月經不調的患者，則先針對疾病進行治療。同時注重對患者進行心理輔導，從生理和心理上對患者進行根本性治療。
痛經過於嚴重的女性要引起注意，這也是很多婦科疾病的一種信號。如果長期感覺疼痛難受，一定要到醫院進行檢查，查明原因在進行治療。