被痛經摺磨的女性朋友，經期吃適量的橙子或可緩解痛經，這是因爲一項新的研究表明，維生素E有助於治療痛經。女性痛經發作，與一種類似激素的物質——前列腺素的高水平有關。因爲維生素E參與阻斷前列腺素的形成。而橙子是富含維生素E最多的水果之一，因此經期吃橙子可緩解痛經症狀。
伊朗塔比阿特莫達勒斯大學的研究人員決定檢測維生素E治療痛經的效果，他們把100名年齡在16~18歲之間，患有不同程度的痛經的高中女生平均分成兩組，在月經開始前2天到月經期前3天內，實驗組女生每天服5片維生素E藥片，對照組女生每天服用相同劑量無效的安慰劑。在兩個月的隨訪期間，兩組的學生都報告疼痛症狀比研究開始時要輕些。但是，服維生素E的學生所稱的疼痛稍輕於對照組。比如，在實驗開始時，兩組女生痛經的疼痛值在0~10分的評分表中讀數是幾乎一樣的，實驗組是5.5，對照組是5.4。但在實驗進行兩個月後，大部分實驗組女生報告她們的疼痛值下降到3.5，而對照組是4.3。
除了橙子，還有桔子、西紅柿等水果蔬菜中都含有豐富的維生素E，經期常吃對女性身體有好處。