做足以下幾點可有效緩解痛經

時間: 2015-05-25

  如何有效緩解痛經問題?通常的情況下,在女性很多的常見健康問題中,痛經問題是比較熱點的,據調查發現,不少的女性會表現出不同的症狀,同時,有些女性的痛經是因爲得了子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等婦科疾病,所以,當女性出現痛經問題後應及時就醫治療,認真對待。

  做足以下幾點可有效緩解痛經

  1、調節情緒:中醫講到,女性月經期間,經血下注,陰血不足,肝氣偏旺,容易情志不安,心理也欠穩定,容易加重不適感,也可使痛經加重。女性在經期應保持心情的舒暢,聽聽輕音樂,靜靜的休息等等,儘量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理。

  2、禁忌生冷:夏季是冷飲盛行的季節,而女孩子又特別喜歡吃甜食,可口誘人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最愛。女性在經期或經期前後,宜多喝溫開水,避免吃生冷的東西。許多女性也發現在月經期,如果吃了大量冰淇淋就會導致月經量減少,週期縮短,下腹疼痛加劇等。

  3、注意保暖:夏天天氣會變得非常悶熱,稍微動一動就滿身大汗,因此很多女性喜歡長期呆在空調房裏。中醫認爲血得寒則凝,寒冷會使血管收縮,血液凝滯,經血排出受阻,不通則痛,引起痛經。有痛經病史的女性在涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長,吹電風扇、空調的時間不要長,注意保暖。

  4、勞逸結合:女性在月經期間要保證充足的睡眠,儘量不要做運動,如打球、游泳、跑步等等,女性在經期做運動容易發生經血過多,使痛經反覆發作。很多白領麗人在辦公室裏坐得時間太長,也會引起痛經。因此,白領一族不可長期以一種坐姿伏案電腦旁,注意勞逸結合。

  痛經危害大,高度警惕很重要

  1、不孕不育的危害信號:痛經與不孕的確有着十分密切的關係。臨牀觀察,不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。

  2、夫妻性生活不和諧的早期預兆:原來,痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、乾燥不適,產生痛苦的性生活不悅感。

  3、胎兒的“溫牀”殺手:痛經是由子宮異常收縮、經血不暢、血液淤積引起的!因此,在醫學上,痛經是子宮異常的外在表現!子宮是孩子的第一宮殿!可能會有人不同意筆者的觀點,認爲胎兒是在胎盤裏成長的。其實,胎盤附着在子宮壁上,通過臍帶和胎兒相連。子宮出了問題,不僅胎盤受影響,胎兒也難免受影響。

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