月經不調、痛經、經血或多或少的整體調理法
不論你是月經不調，還是痛經，或是經血太多、經血太少，下面這兩個在經期前、經期中、經期後的調理方法姐妹們可以試試，這是從整體大方向出發的，藥膳裏也沒有烈性藥材。大家可以方心使用。
這一套整體調理法，特別適合體虛的女性。如果能堅持在月經前、中、後都按照這個方法調理，一般半年後月經都會變爲比較正常。還能強壯筋骨，使氣血調和。
月經前
暖宮，算是經期預熱吧
1.瘦肉黃酒湯：
豬瘦肉2兩，切絲，加生薑1兩切絲，紅糖30克，黃酒100--200ML，根據個人酒量而定，水少許，所有材料放一起，燉半個小時。
燉好之後將湯水倒出來，打上一個雞蛋攪拌均勻即可服用。（乳腺增生此時脹痛的就不用打雞蛋，直接喝湯吃肉絲）
月經前連續喝至少3天，這個湯能暖宮。爲經血的流出做準備。
2.有痛經的MM在來之前的10天要用藥材煮水泡腳，在前面有寫用那些藥材。
月經期
很多人知道月經後的一個星期是補血的最好時期，但是月經期咱們也可以補一補。還能起到溫經通絡、暖宮的作用，特別是有痛經的女孩尤其要注意！！！！！
對於崩漏、經血量大、體虛不能攝血的除了前面推薦的“生三七燉雞”，還可以用“艾葉燉雞”。
1.艾葉燉雞做法：
艾葉先飛水祛除苦味待用。將雞切成大塊，用油、薑片炒一下，加入水、艾葉燉一個小時即可。吃肉喝湯，經期裏連續喝2--3次。具有很好的暖宮效果。
艾葉燉雞也適合痛經的MM、月經不調、經量少的MM在月經期裏服用。
2.月經期月經量少、或是血塊多的MM從早上起就要空腹喝高濃度的紅糖水幫助排血，每天以3兩的紅糖分數次衝來喝，到中午吃飯之前喝完。
經血量大的MM就不適合了。
3.艾葉阿膠黃酒湯
這個湯可以溫經止血、散寒止痛、對痛經、小腹冷痛都很有效果。沒有上述問題的姐妹也可以喝。
做法：艾草20克，紅糖適量，黃酒150--200ML，水少許，阿膠粉5--10克（千萬不要多）
也是先將艾葉飛水去苦味，然後加入黃酒、紅糖、少許水煮10分鐘左右出味，然後用這個水去衝阿膠粉，趁熱喝。
假如阿膠是塊狀的，煮到水出味時，把艾葉先撈出來，再把阿膠塊放進去煮一下，攪拌至融化就可以了。
這個湯藉助黃酒的溫經通血脈的藥性，讓氣血活絡全身，對整個經期的調養效果非常好。
4.有痛經的MM在月經期還可以做艾灸緩解痛經，前面已有詳細描述要灸那些部位。也可以每天讓家人幫搓熱屁股溝上面的那片區域，個人還是推薦艾灸，效果要好。
月經後
在經血徹底結束後的一個星期，可謂女人補血的最好時期，咱們一定要抓住時機。
1.只要你沒有長嚴重的痘痘的，身體沒有實火的女性，都可以吃“四物湯黃酒燉烏雞”，有痛經的MM要選擇“桃紅四物湯燉烏雞”，在普通的四物湯裏，增加了桃仁、紅花，目的就是加強活血的效果，特別適合痛經的MM。其它MM用基礎方四物湯就可以了。
這個湯最好是在經血乾淨後的第三天吃。
很多資料都表明，四物湯燉雞的效果要比單獨用四物湯藥材煎水的效果要好。而且燉整隻雞的效果又要比單獨燉雞肉的效果要好。
四物湯、桃紅四物湯黃酒燉烏雞/母雞的做法是一樣的：
烏雞/母雞一隻，四物湯藥材兩副，黃芪一小抓、黨蔘一根，枸杞少許、紅棗少許，
黃酒，3年陳較好，（最好是客家釀酒，味道較好，紹興的黃酒煮出來味道沒有那麼好）300--350ML，
先將雞切大塊，然後用油、薑片爆炒一下，隨後加入黃酒煮一下至雞塊基本變色，然後將雞、湯都倒入燉鍋裏，加入水、中藥材料包大火燒開，關小火燉一個小時左右即可。起鍋時可加入少許鹽調味。
一定要吃肉喝湯，肉不能丟哦。如果是一隻雞，可以分2--3次吃完。男性也可以吃的。
同樣補血。
如果只做半隻雞，就放一副藥材燉。
月經基本正常的女性在每次月經後吃一隻雞就足夠了，如果是有痛經的、月經不調的MM可以吃兩隻。期間可以間隔一兩天。
加了黃酒燉出的這個湯，效果會比不加黃酒好很多。只是如果是紹興那邊的黃酒，燉出來的湯味道不會怎麼好，但是效果還是不錯的。我們主要要的是補血暖宮的效果，因爲裏面又有當歸、川芎這兩味比較重味道的中藥在，所以味道不會太好。姐妹們爲了健康，就忍忍吧，每個月也就吃一兩回。
假如是在炎熱的夏天燉，除了四物湯本身的四味中藥，其它藥材可以不加，減少熱性。冬天建議大家都加一些。
2.在月經徹底結束後的第三天起，如果你是月經不調的，日期不準的，假如沒有長嚴重痘痘，身體沒有實火的MM，就可以開始吃烏雞白鳳丸了，最好選擇北京同仁堂的，品質比較好。剛開始吃會有點上火，就跟吃固元膏一樣，過了一段時間，就會慢慢適應了。剛開始也可以適當喝少許涼茶降火。
烏雞白鳳丸要連續吃3個月，爲一個療程，月經期停吃。請堅持，很多MM說吃了沒用，那麼先問問你自己吃了幾盒？吃了多長時間。3個月纔是一個療程。
假如身體有實火的就不適合了。那麼可以吃點中藥調節。
3.月經之後，有痛經的MM可以開始用婦科的整體艾灸法做艾灸了，每隔3天做一次，堅持幾個月，痛經的症狀會有所減輕。只是大部分人做不到堅持那麼久，所以沒什麼效果。
4.月經之後，沒有痛經、月經量也正常的可以開始吃有阿膠的固元膏了。痛經嚴重的只能吃滋補膏。
5.除了月經期，前面提到的全當歸粉、生三七粉，可以活血化瘀的，痛經的MM，長期吃固元膏的MM一定要選擇其一來吃。幫助活血。
我給大家介紹一道治療痛經非常有用的家傳祕方――豬肝湯的做法
生理期祕方：炒豬肝
1、豬肝切成方塊
2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋變色就起鍋。
3、放水、再放豬肝煮全熟即可。