一、 來例假時，可以多喝熱水，適當的吃點甜性食物。因爲這個時候身體通常比較虛弱，需要補充能量。經期期間，可以洗個熱水澡（淋浴），這樣也可以緩解因例假帶來的不適。再者肚子痛的MM們，可以買個熱水袋放在自己的肚子上，這樣也是管用。
二、 我不建議大家吃止疼片，俗話說是藥三分毒，尤其是經期期間，儘量避免吃藥，能忍就忍一下，時間久了就會對這些藥物產生依賴性，而且這些藥治標不治本，只能解決短期的問題，不能從根本上解除大家的痛苦所在。
三、一定不能“着涼”。尤其是冬天，被子一定得蓋的厚厚，身體下面最好鋪個毛毯之類的東西，這樣暖和的快。不至於鑽到被窩裏，總是覺得暖和不過來。另外，冬天的時候腳一定得穿暖和了，晚上用熱水泡泡腳是個相當不錯的主意，這樣也有助於血液循環，腳暖和了，整個身子也就暖和過來了。
小偏方:1.將一小撮鹽放在肚臍裏,用手輕輕揉一會兒.
2. 有一種方法就是，拿紅糖、生薑、蔥一起熬一小碗湯喝，可以減輕疼痛。
3. 買一個熱水袋覆在肚臍上，可適當的舒緩疼痛。也可向順時針方向輕輕揉撫，或多喝一點熱的濃糖水。
4.還有一個方法 就是外用藥。 我個人覺得外用的藥好， 我原來用過東北土方子 鹿粉經寶痛經貼 效果很好， 純中藥的，我痛經8年，用了4個療程就治癒了，痛經的姐妹有時間可以去上了解一下。