？ 卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，卵巢其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。
但是，女性到中年以後，卵巢功能開始衰退，這時排卵數減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止，乳房鬆軟萎縮，其他性徵退化，內外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此，祝醫師認爲女性，特別是中年女性要注意保養卵巢。
首先要加強高蛋白、富含維生素a的飲食，避免高膽固醇食物。高危婦女宜用口服避孕藥預防。
保養卵巢要保持情緒樂觀
祝醫師說，卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響有關外，更重要的是與個體生活保健有密切關係。他認爲卵巢的保養最重要是加強自身的保健。首先要改變女性性徵退化，女性魅力大減的錯誤觀點，其實與青春期女性相比，成熟女性具有其獨特的氣質美。因此善於控制和調整情緒，保持樂觀，豁達的心情，以積極態度對待工作和生活，這樣能讓這種氣質美錦上添花。同時祝醫師指出：全身心投入做自己愛好的活動、運動、聽音樂等對調整情緒有很大幫助。
健康生活方式有利卵巢保養
增強保健意識，改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。祝醫師指出：第一，飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。
第二，要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.
第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
胡蘿蔔戰勝卵巢癌
英國的營養學家發現，每週吃5次胡蘿蔔的婦女患卵巢癌的可能性比普通婦女降低50%，美國的研究也得出了類似的結論。
由於卵巢癌是女性惡性腫瘤的一種，所以，上述兩個國家的營養學家們建議女性應多吃胡蘿蔔，女孩子更應該從小養成吃胡蘿蔔的習慣。
除了胡蘿蔔外，橙類的水果以及紅薯、哈密瓜、南瓜等“有色”蔬果也都是富含茁-胡蘿蔔素的食物。另外，專家指出經常吃西紅柿也能降低患卵巢癌的風險。
補充安利的胡蘿蔔素效果也很好。