愛護卵巢 留住青春

    女人的身體是最美麗嬌豔的花朵，有什麼可以讓女人花綻放得長久而嫵媚?除去愛情的滋養、美麗的華服，最不能遺忘的就是自己對自己的精心呵護。而卵巢的呵護會更讓女性青春靚麗。中醫認爲，卵巢、子宮功能與腎氣強弱息息相關，腎氣足則卵巢、子宮榮，這在女性叫‘卵巢保養’。“冰凍三尺，非一日之寒”，卵巢保養也是一個長期的過程。 在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等，下面一些建議希望給女性朋友帶來一些益處。

　　1.產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。

　　2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。不要吸菸以及被動吸；不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥；不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動，要保持愉悅的心情。

　　3.瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

   4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。