豐滿且富有彈性的乳房，是女性魅力的最佳表現，但乳房同時又很脆弱，它的抵抗力比人體其他器官要低25%。乳腺病往往是30發病，40成瘤，50變癌！但近幾年來，乳癌可以說是威脅女性健康最大的殺手。儘管醫學界不斷呼籲女性應做好乳房的自我檢查，但因檢查步驟繁瑣，女性朋友們始終是如同身處雲山霧罩之下，不知自我檢測從何入手。
爲避免患乳癌，女性應具備一些“預防乳癌”的基本知識：
乳腺癌是可以預防的。我國乳腺癌的發病有三個特點：乳腺癌發病率增長快、早期發現的病人數量較低、對乳腺癌早期普查的認識較差。乳腺癌多發於35歲-55歲的女性，這個年齡的女性正是家庭及事業的中流砥柱，在日常生活中一定要多給自己一些精神及身體上的關愛，才能拒絕乳癌，健康生活。
一、重視查體，才能早發現早治療：幾乎每個重視職工身體健康的單位，在每年進行的查體中都能查出這樣或那樣的癌症(專題訪談諮詢)，其中乳腺癌首當其衝。值得欣慰的是乳腺癌是一種“行爲較好”的癌症，只要早發現早治療，病人照樣能長壽。僅有一年一次的查體是不夠的，要學會乳房自查技巧，在沐浴時仔細自查(每半月到一月自查一次)。
二、改變不良的生活方式，保持健康的生活節奏：研究認爲，高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關係，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽菸。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利於腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放鬆自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。
三、避免大量長期服用雌激素：雌激素缺乏者可以出現乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合症表現，適當的雌激素替代治療可以緩解上述症狀，使患者重新充滿活力。但應當在醫生的指導下適當應用，不能擅自服用，更不能長期大量服用。在服用期間應定期進行乳房檢查。
四、密切隨訪高危人羣：所謂高危人羣是指乳腺癌的危險性較正常人羣爲高的羣體，對這一羣體應當進行臨牀密切隨訪，以早期發現乳腺癌。目前比較確定的高危因素包括未婚和爲生育、足月初產年齡〉35歲、未哺乳、月經初潮較早（<12歲）、閉經較晚、一級親屬中有乳腺癌病史、有一側乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮細胞中度和重度不典型增生（尤其是細胞有異性、長期服用雌激素類藥物）等。
五、積極治療乳腺癌相關疾病：乳腺囊性增生病是否屬於癌前病變目前尚有爭論。有資料表明，患該病後乳腺癌發病的危險性提高2-3倍。乳腺纖維腺瘤雖然是一個良性病變，但長期爲獲得治療則易於惡性變，況且臨牀認爲是纖維腺瘤的患者，術後病理證實爲乳腺癌的病例佔5%-15%。因此對上述疾病應當及時治療，可以免除後顧之憂。
六、經常進行乳房自我檢查：40歲以上的婦女應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，但對於有高危因素的患者自我檢查年齡應當提前。一旦發現不同於平時的異常情況,應該及時到醫院就診,請臨產醫師排除乳腺癌。
七、反覆人工流產可誘發乳腺癌：婦女多次人工流產，其妊娠被多次突然中斷，體內激素水平驟然下降，迫使剛剛發育的乳腺突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。而這種復原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，可誘發乳腺疾病。反覆多次的乳腺病變可成爲乳腺癌的誘因。
八、乳腺癌普查（體格檢查和攝片）：應當重視婦女疾病的普查工作，對於有條件的地方和單位，應開展對一定人羣的篩查工作，提倡40雖以上的婦女每年進行一次臨牀體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。如有高危因素，則普查年齡應當提前。
九、科學佩戴胸罩，爲乳房“減壓”：美國科學家對5000多名婦女調查後得出結論，戴胸罩尤其是長時間佩戴者會大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小時以上者，比短時間或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍，晚上也不除下胸罩者則高出125倍。特別是那些無揹帶、卡緊胸部的胸罩，影響乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物質不能及時清除，久之易使正常細胞發生癌變。
十、適時婚育及哺乳，降低乳癌發病率：25歲以前有第一胎足月生產者，其乳腺癌的發病率僅爲30歲後生第一胎且足月生產者的1/3左右。分娩後正確哺乳能使乳腺通暢，對乳腺癌的發生有預防作用，而分娩後不哺乳或哺乳時間短，易導致乳房積乳，增加患乳癌危險。獨身、40歲以後未婚更是乳癌的高危人羣。
十一、有乳癌家族史，更要保持身心健康：有乳癌家族史者，尤其是直系親屬(母親或姐妹)中有人患過乳腺癌者，是乳癌的高危人羣，她們更應該認真查體，保持良好的生活習慣，心情放鬆，健康生活，才能遠離乳癌。
十二、月經初潮早和絕經晚，都與乳癌有關：有研究報告，初潮年齡早於12歲者，患乳癌的危險是初潮年齡大於17歲的2.2倍；絕經年齡大於55歲者比絕經年齡小於45歲者的危險增加一倍左右。因此，家長應該科學育兒，避免孩子出現性早熟，爲孩子的健康人生打下良好的基礎。
總之，早發現和早治療無疑是乳癌防治的發展方向。當前迫切需要的是，大力普及早期乳癌的檢診知識，廣泛開展乳癌普查和婦女自查乳腺，以期早日實現提高生存率和降低病死率的目的。