女性更年期的飲食介紹

時間: 2011-10-14


    1、七寶粥:強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

    2、蝦米粥:補脾益腎。適應經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝痠軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等症。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘淨,共煮粥,加調料即成。每日1次。

    3、地黃棗仁粥:補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。

    4、鮮枸杞汁:補肝益腎。適應月經紊亂或多或少,或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。鮮枸杞250克,洗淨後用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

    5、韭菜汁:溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗淨,用乾淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5~10毫升。

赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。

   6、 益智仁粥:益智仁5克,糯米50克,精鹽少許。先將益智仁研爲細末,糯米煮粥,調入益智仁末,加細鹽少許,稍煮即可。每日早晚餐溫熱食用。適用於婦女更年期綜合症,及老年人脾腎陽虛、腹中冷痛,面色晦暗、尿頻、遺尿等。

  7、  棗仁粥:酸棗仁30克,粳米60克。洗淨酸棗仁,水煎取汁,與粳米共煮成粥,每日1劑,連服10日爲1個療程。適用於更年期精神失常,喜怒無度,面色無華,食慾欠佳等症。

   8、 附片鯉魚湯:制附片15克,鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時,將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚,食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈,耳鳴腰痠或下肢水腫、喜溫惡寒,或白帶清冷,小腹冷痛及面色無華等症者。

相關文章
評論
第1樓 熱心網友 2014-02-12
更年期是女性過度到老年的一個階段,一般從45歲開始,持續10-15年。女性更年期因爲卵巢功能減退,引起植物神經功能紊亂,容易出現各種不適,即更年期綜合症。因此更年期女性要注意飲食調理,緩解各種不適症狀。那專家來介紹下。1、新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c,能夠有效遏止自由基的猖獗活動,保護女性身體,延遲更年期的到來。所以,女性想延緩更年期,就要多吃新鮮蔬果,補充體內的維生素。2、大豆食品大豆食品由於含有豐富的植物雌激素,對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此,女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時,多吃大豆食品,以延遲更年期,減輕更年期症狀。全球醫院網專家溫馨提醒瞭解了女性吃什麼延緩更年...
第2樓 熱心網友 2014-02-12
,步入更年期的女性,應減少吃脂肪、膽固醇高的食物,而多吃一些瓜果蔬菜,因爲其實很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂藥”
第3樓 熱心網友 2014-02-12
要注意補充氣血,多鍛鍊身體,時常要調整自己的心態,保持一顆平和的心態。