更年期對婦女的身心健康影響很大，會引起一系列的更年期症狀，如煩躁、失眠、抑鬱等。因此，一定要重視並努力做好婦女更年期保健，儘量避免或減輕更年期的不適症狀。那麼，婦女更年期保健應該怎麼做，需要注意什麼問題呢？專家表示，爲了減輕更年期的痛苦，婦女更年期保健需要注意以下四個方面：
1.情緒調理
更年期婦女若能積極走入社會或是扮演多重角色，培養自己的興趣及參與各項的活動，正是避免情緒障礙的最佳方法，十分有益於婦女更年期保健。
2.均衡飲食
除了每天攝取五大類食物並多攝取高纖維食物及少吃含油、鹽、糖量高的食物外，婦女更年期保健還要注意攝取富含鈣質的食物如小魚乾、乳製品等。
3.激素補充
除了可以減少和改善更年期的症狀外，雌性素也能夠抑制噬骨細胞對於骨質的破壞作用，防治骨質疏鬆，但必須要在專科醫生的指導下進行。
4.適當運動
中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大爲有益，只要堅持、合理適量，就能收到較好的效果。同時，還要注意多喝水、少憋尿，以促進健康。