當女性到了絕經期前後，常常會出現一系列的不適感，統稱爲更年期綜合徵。其在飲食的選擇上有哪些宜忌呢？
首先，宜選擇的食物有：1.木耳，對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口乾、虛熱口渴者，食之最宜。2.百合，若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。3.蓮子，適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。4.枸杞子，凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠腿軟者，食之頗有裨益。5.阿膠，能滋陰養血、補益衝任，故絕經前後宜常食之。
此外，更年期婦女出現肝腎陰虛、內熱偏旺的綜合徵候羣時，還宜服食芝麻、首烏、海蔘、鰻鱺、蛙肉、龜肉、豬腎、豬心、蜂王漿、西洋參、沙蔘、當歸、藕、食用菌、各種河魚新鮮蔬菜水果等。若兼有肝熱偏重者，還宜吃些菊花腦、芹菜、馬蘭頭、黃瓜、絲瓜、綠豆、荷葉、蕃茄、菠菜、胡蘿蔔、菊花、決明子等。
女性更年期忌食食物，忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜、香菸等刺激性食品；忌喝可可、咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料。忌食肥肉和各種蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等高脂肪、高膽固醇食物。
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