五、消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
六、保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因爲便祕也會誘發痛經和增加疼痛感。
七、適當進行體育鍛煉對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健。對於痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。但必須注意縮短鍛鍊的時間，放慢速度，減少運動量，壹般以不感到特別勞累爲宜。
八、疼痛發作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫生的指導下用藥，也可請中醫進行辨證調理。另外，喝壹些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。
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