女性OL月經不調從養肝開始

時間: 2012-02-03

女性月經不調,是什麼原因引起的呢?那如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,婦女還會出現月經不調的症狀。因而,電腦一族養生要從養“肝”開始。

首先,要注意飲食調養,多吃一點韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。

除此以外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃一點蕎麥、萵筍、馬蹄、菊花菜、蘑菇、薺菜、茄子、芹菜、黃瓜和菠菜等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。

適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩髒,對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養肝粥,電腦一族無妨一試。

豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。

此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,會使人精神煥發,特別適合那些臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。

此粥適合那些常常頭暈目澀、腰膝痠軟、耳鳴遺精等症的人。肝炎病人服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

養肝讓你的月經變的好,讓你的氣色也變好,那你做到了嗎?讓你不在爲了月經不調而煩惱了。

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