女人夏天吃什麼補血

寒、熱食物要搭配着吃，俗語說，藥補不如食補，營養專業人士指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我時常吃的幾種補血甜湯，   黑糯米補血粥 　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加之營養價值很高的山藥，益氣養血的功能更顯著，每月想的起來喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖則可以補血氣、增進血液循環，可是由於不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 　　 　　     雙紅補血湯 　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個炎天時常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 　　 　　     1、看眼睛：看眼睛實際上是看白眼珠兒的顏色，俗語說“人老珠黃”，其實指的就是白眼珠兒的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表白你氣血不足了眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充沛；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足 　　  
2、看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充沛反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身板狀況欠安、氣血不足 　　     四、看耳朵：現在，人的身板素質越來越差不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看中去越來越僵硬、而且外形上看中去已有些變形就是孩子和年輕人都很少能瞅見圓潤、肥大、豐滿的大耳朵了而這些大耳朵在老人那裏卻很多見，這說明之前人的身板素質明顯強於現代人 　　     5、摸手的溫度：如果手一年四季都是和煦的，代表人氣血充沛，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足 　　     七、看靜脈血管：如果在成人的食指上瞅見靜脈血管，說明鐘頭辰消化功能不好，而且這種狀況已一直延續到了成年後這種人體質弱，氣血兩虧如果在小指上瞅見靜脈血管，說明腎氣不足 　　 如果掌心下方靠近腕橫紋的處所紋路多、深，就代表鐘頭辰營養差，體質弱，氣血不足成年後，這種女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症 　　  
8、看指甲上的半月形：正常理況下，半月形應該是除開小指都有大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、四拇指應不跨越1/5 　　     九、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的當成人手指甲上出現縱紋時，必得提高小心，這說明身板氣血兩虧、出現了透支，是肌體朽邁的象徵 　　     11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧 　　  
12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、委頓難於恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、滿身輕鬆的人就大好 　　 最快的補血方法是啥子？ 　　     最好的補血食物是啥子？ 　　 簡略地說，只要吃到肚子裏能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不用化，依然啥子用也沒有 　　         人見人愛的家庭補血方 　　 在日常的飲食中，另有很多的補血方，有樂趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做，也可換換花腔，讓家人更愛吃 　　 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食物，將它們互相搭配，就成了大好的補血食療方 　　    
紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人如果再加之4～6粒的枸杞子，還能治療便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白淨，美容效果正確枸杞子不要放多，幾粒便可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，天天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目， 而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有效的，由於外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而顛末炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裏面的營養成分纔會慢慢地滲出來