保持女性“氣血”旺盛，對女人健康十分重要。
“氣”在中醫學上是個非常重要的概念，因爲它被視爲人體的生長髮育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。 當“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病，表現出“氣滯”、“氣鬱”、“氣逆”、“氣陷”的症狀，具體到女性身上就是手腳冰冷、月經過多、月經小腹脹痛、頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等症狀。
血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因爲血是將氣的的效能傳遞到全身各器髒的最好載體，所以中醫上又稱“血爲氣之母”，又稱“血能載氣”。
氣、血、是構成了人體生命、生理活動的基本物質。氣血不足必將導致膚色暗淡、眼圈發黑、長痘痘和色斑，令花容失色惱。
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。如果覺得製作過程繁複，可以使用現成的中藥製劑的保健品。比如，它含有制首烏、枸杞、桑椹、桃仁、紅花、當歸多種活血補血的中藥材，補血效果顯著。
補血養氣飲食調養法
多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
補血養氣運動調養法
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
補血養氣經絡調養法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。