卵巢保養吃什麼食物呢?

時間: 2011-02-22

健康的飲食對卵巢保養大有益處,可以提高卵巢的營養吸收率,降低卵巢囊腫、增生、癌變的發生率。下面就介紹一些對卵巢保養有益的食物。
豆類食品是卵巢保養過程中,首要爲大家推薦的食品:尤其是大豆,含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素,雙向調節體內激素平衡,有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。如金巢寶膠囊:它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的專家研製而成,主要成分:大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養”稀有成分。能有效促進卵巢周圍血液循環,修復激活喚醒卵巢細胞功能,從源頭上滋養女性全身受卵巢掌控的400多個受體,是25歲後的女性,卵巢
    卵巢保養少吃鹽:過多的鹽分不利於體內水分排出,影響卵巢正常排卵,導致月經不調,不利於卵巢保養。
卵巢保養 少吃動物脂肪:動物脂肪攝入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊腫的發病率。
卵巢保養多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成,對卵巢保養有幫助。
    卵巢保養多吃纖維食物:纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便祕現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
卵巢保養吃胡蘿蔔:英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
瑜伽保養――瑜伽練習者通過特殊的鍛鍊動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環,卵巢保養使女性散發一種青春的氣息。
黑豆有補腎養血、消腫下氣、安神明目、解毒等作用。最重要的是黑豆也含有天然植物雌激素,緩解卵巢壓力,滋潤女性身體。
紫外線、經常手機、電磁波、電腦的輻射,會導致卵巢提前衰退,及時做好體內抗氧化,清除多餘自由基,有助於卵巢保養。含抗氧化的食物有番茄、葡萄、石榴等。
飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D及礦物質,如鐵、鈣的補充,有效減緩卵巢衰老速度,調節機體免疫功能,卵巢保養。
當然,要想做好卵巢保養工作,不但要在飲食上多注意,同時還要適當加強運動,運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆,循序漸進,如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

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